小腿抽筋是大病徵兆，引起腿抽筋的病因有四種，要提高警惕了！

小腿抽筋是大病徵兆，引起腿抽筋的病因有四種，要提高警惕了！

血管疾病

經常小腿抽筋，特別是老年人，要警惕血管疾病，如腿部靜脈曲張，周圍血管動脈粥樣硬化，深靜脈血栓等等，也都會引起小腿抽筋，除了抽筋之外，往往還伴隨疼痛，麻木，活動障礙。

睡眠姿勢不良

如果在睡眠狀態下，人的小腿長時間受到壓迫，血液不通暢，也有可能引起小腿抽筋。

體弱疲勞

年輕人的抽筋可能是由於運動過度，導致肌肉短時間內持續收縮，體內產生大量的代謝廢物，肌肉的緊張狀態在夜間也未得到改善，就會刺激小腿抽筋。

動脈粥樣硬化

動脈發生粥型硬化，活著血栓是，血液循環受阻，局部組織出現缺血缺氧，生理機能發生紊亂，下肢發涼。

不良刺激

對腓腸肌的局部不良刺激會導致肌肉出現痙攣，最常見的便是寒冷刺激，當外界環境寒冷、潮濕時，比如游泳時水溫過低，或者一些中老年人晚上睡覺沒蓋好被子，都非常容易出現小腿抽筋的現象。

新陳代謝出問題

當運動時間長，且運動量大，又多，又沒有及時補充鹽分時，體內液體和電解質大量丟失，導致代謝廢物堆積。

脫水

運動員和體育愛好者經常會遇到這個問題，特別是在夏季體內缺乏充足的水分時。從理論層面上分析，體液耗盡會造成神經末梢敏感，引起神經周圍的太空收縮，增加對運動神經末梢施加的壓力。

錯誤的姿勢

長期不正確的姿勢也會造成肌肉抽筋，如剛運動後就蜷縮雙腿，不正確的坐姿，睡姿等錯誤姿勢都會引起痙攣。

舒緩腿抽筋；

熱敷

如果上述方法未能完全解除癥狀，可改用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處，能有效促進肌肉的血液循環，緩解痙攣。

立刻腳著地

抽筋多發生在夜晚睡覺時,一旦發生抽筋,不妨馬上下床,腳跟著地站一會兒,或平躺時腳跟抵住牆壁。

綜上所述，之所以會造成人們的腿部出現抽筋的癥狀，其實是與人們患有血管疾病、過度疲勞、睡眠姿勢不好、缺鈣和寒冷刺激等因素有關的，而大家在平時對於上述病因，也是應當盡量避免的。