2019養生正當時：三九補一冬，來年無病痛

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又是一年葉辭樹。一晃，2018年即將走過，我們將迎來新的一年。

而很多人的2019願望清單裡，「健康」都排在重要的位置。的確，沒有健康的身體，再美好的期待也只能成為泡影。

最近幾年，很多重大疾病患者呈現年輕化的態勢，猝死、過勞死頻頻發生在二三十歲的年輕人身上。

促使人們普遍對自己的身體狀況提高了警覺，預防疾病、健康養生已不再僅僅是老年人關注的「話題」。

最高明的醫生是人體自己，最好的治療是自我療愈。

中國人的養生智慧是經過幾千年實踐得來的，大多數來自生活經驗的積累。

被譽為養生界「女神」的潘肖玨老師，十幾年來與三大疾病鬥爭、因病探道最終收穫的寶貴養生經驗。她的經歷，也許對你有所啟發。

潘肖玨

上海交通大學國家健康產業研究院自然醫學研究所執行所長。

2005年始集乳腺癌、股骨頭壞死、冠心病三大疾病於一身，因病探道，走出沼澤，創建了若乾獨到的健康管理觀念和乾預路徑，撰寫了多本著作。

康復15年後的今天創建「粉玫瑰關愛女性健康行動」的公益平台。2015年被任命為「上海市民間中醫特色診療技術評價中心」專家。

▲潘老師著作

13年前一場噩耗，潘肖玨接二連三地遭遇了——乳腺癌、雙側股骨頭壞死、冠心病。這對於任何一個普通人來說都是無法承擔的重大疾病。

權衡利弊後，她最終選擇了放棄化療，也不接受換關節。她放下所有的事情，尋找發病的原因。

十幾年來，她刻苦鑽研各種書籍資料，對中醫、西醫、道醫、佛醫等各種醫學進行系統學習。

潘老師在電台做節目

最終研製出針、灸、推拿、內服中藥、自我鍛煉和食療6種手段提高自愈力，她以自己的身體為實驗，綜合西醫、中醫的眾多理論，以原創獨有的養生方式自愈三大頑疾，恢復了健康。

同時，因病而探道，她也由醫學上的門外漢更新成一位著名的養生學學者。

如今，年近70歲的老師，雙目大而明亮，牙齒潔白整齊，身板筆直、腰肢柔軟、走路大步伐，

她一頭短髮烏而柔順，被很多同齡人羨慕，眾多學員稱呼潘老師為養生界「女神」。

潘老師說，在自愈自身疾病的過程中，她自創了一套食療方法，十多年摸索，十多年自身實踐，這套食療方對身體的修復起到了不可估量的作用。

一代神醫孫思邈說過：

很多人一生病，就想著吃藥，但是葯三分毒，有的葯，藥性太強，多多少少會帶來一些副作用。

自古以來葯食同源，很多食物吃好了甚至比葯的效果更好，不僅能帶來人體所需要的能量，更是沒有副作用。

所以，現代醫學之父希波克拉也說：

我們應以食物為葯，飲食是你首選的醫療方式。

為此潘老師結合全世界治療癌症和疑難雜症最牛的醫院——瑞士的漢納醫院所創立的自然療法，自創了自己的食療法。該醫院早在1979年就開始用自然療法救助患者，而其中最重要的一步就是食療法。

潘老師說：對待身體的不適，不一定要先用藥，而是先用對食物，葯食同源的食物。

現在，她打算把這堂十多年研究並實踐的食療課分享給大家。趁著冬季進補時節，幫助大家好好養好身體。

你的小米粥缺個關鍵.mp3來自詩詞世界00:0008:55

都說病從口入，養好身體也要從入口之物開始，由內到外的養好身體，才能真正把握好身體健康的法門。

聽潘老師的健康之道，學習正確的食療養生法。

年近七十

一頭烏髮、滿口貝齒

潘老師的飲食

究竟有什麼講究

聽一聽就知道了

20節課 教你掌握

秋冬食療養生小竅門

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