女人氣虛應該吃什麼 五種食物改善癥狀

氣虛對於女性朋友來說是常見的病症,導致氣虛的原因有很多,比如先天營養不良、過度勞累、久病不愈、臟器功能衰退等,都可能會出現面色蒼白、失眠健忘、畏寒怕冷、身形消瘦等氣虛癥狀。如果存在氣虛的情況,要適當的調理。那麼,女人氣虛應該吃什麼呢?

女人氣虛應該吃什麼

1、雞肉

雞肉具有較好的溫補作用,能補氣、養血、益精,所以,氣虛的女性朋友不妨食用雞肉來調理氣虛。雞肉的常見做法有香菇炒雞肉、咖喱雞塊、黃燜雞塊、茼蒿拌雞絲等。

2、大棗

大棗是一種常見的食物,具有補血益氣的功效,非常適合氣虛的女性朋友食用。大棗的常見吃法有黑豆大棗粥、百合蓮子大棗粥、大棗南瓜蒸糕、大棗茶等。

3、葡萄

葡萄具有較好的補氣血功效,而且經常吃葡萄還可以滋補肝腎、健脾養胃,所以,出現面色蒼白、畏寒怕冷等氣虛癥狀的女性朋友,不妨適當的吃一些葡萄來調理。

4、牛肉

牛肉是一種常見的肉類,能補氣血、健脾胃、壯筋骨,所以,常吃牛肉可有效改善氣虛的癥狀。牛肉的常見做法有爆炒牛肉、腳尖牛柳、蕃茄土豆燉牛肉等。

5、櫻桃

櫻桃能補氣、健脾、補腎、補血,所以,氣虛的女性朋友不妨在平時多吃些櫻桃來改善氣虛的癥狀。而且,櫻桃的營養非常豐富,經常食用的話,有益健康。

以上就是關於女人氣虛應該吃什麼的相關內容介紹。上面為大家介紹了五種常見的能補氣的食物,經常食用的話,可有效改善氣虛的癥狀。除了這五種食物以外,像花生、鱔魚、山藥、人蔘、烏骨雞、鵪鶉、板栗等食物,也都具有較好的補氣效果。