宮寒氣血不足有哪些表現：女性腰酸背痛，主要跟做這三件事有關！

宮寒氣血不足有哪些表現，生活中有不少女性都會感到腰酸背痛，尤其是上班的時候，由於工作疲勞女性腰痛的現象是非常嚴重，有的時候連站起來都很費勁。每個月大姨媽來光顧，這種腰痛的癥狀會加劇，要知道像這種經常出現腰痛的情況，有可能是女性自己「作」出來的。

1、職業影響，久坐或者是久站都會出現腰痛

女性如果從事久坐或者是久站的行業，比如對著電腦工作的文案、設計，或者是站櫃檯從事銷售行業的，時間長了都會出現腰痛的情況。如果得不到適當的運動腰肌勞損會很嚴重的。

2、經常穿高跟鞋

有些女性為了美總是喜歡穿那種特別高的高跟鞋，要知道時間長了骨盆會向前傾，重力線前移。在這美麗的背後，整個脊柱開始加速退行性改變，使腰肌長期處於緊張收縮的狀態而出現腰肌勞損，時間久了也會出現腰痛的情況。

3、愛吃生冷涼的食物

女孩子總是喜歡吃一些冰淇淋、冰淇淋等等冰涼的食物，這種東西吃多了以後就會出現宮寒的情況，時間久了也會出現腰痛的現象。與此同時這種生冷食物吃多的話，還會出現腎虛的現象。

從中醫角度來看，腰為腎之腑，主生殖，女性腰痛最常見的是腎陽虛引起的。女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產等都會損傷腎氣。生育過孩子以及反覆人工流產的女性比較容易出現此類腰酸背痛。那麼女性出現腰痛的話，應該怎麼解決呢？

1、女性應該注意一年四季的保暖

女性要注意應時刻腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免腰部遭受寒冷。尤其是現在是冬季更應該多增添衣物。

2、平日生活多吃一些調補腎陰的食物

如果月經量過多，經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些鹿參雪燕膏，要知道膏方自古就是治病糾偏、抗衰延年、調養氣血的首選，有「一杓膏滋十碗葯」的說法，它這裡面富含鹿胎、靈芝、人蔘等幾十種名貴藥材，可以陰陽平衡，滋陰補腎，補氣補血讓女性從此告別腰痛的情況，使整個人煥發年輕狀態。

3、平日裡睡的床墊厚度要適中

要知道腰部有一個生理曲度，女性平日床墊可適當加厚、中度硬度就可以，只有這樣才能讓腰肌得到充分地休息。

最後我們提醒一下各位女性朋友，經常出現腰痛的話也可能與你的婦科炎症等有關，出現腰酸背痛的現象時，女性朋友們千萬不要大意，如果是經常性的，可以到醫院做個全面的檢查。通常情況下，職場中的女性朋友們腰酸背痛也是亞健康的一種主要表現。