外痔有肉球怎麼消除，你得標了嗎？

哎呀，痔瘡又犯了

坐立不安，瘙癢難忍

「菊花君"又遭折磨了

……

痔瘡的痔核被很多人形象地稱為「肉球」，患了外痔以後患者的肛門部位會有一個小腫塊出現，也就是「肉球」，「肉球」一般不出血，但是會有瘙癢和異物感，而且大便以後由於有「肉球」出現的原因，往往很難擦乾淨屁股，對患者的生活造成困擾。下面給大家介紹一些外痔有哪些較好的預防措施：

1、平時飲食多注意

很多痔瘡患者之所有得痔瘡就是因為平常的飲食習慣太放縱，經常吃大葷大油、經常抽煙喝酒。這樣生活習慣非常不好應該多吃蔬菜和水果。梨、香蕉、青菜、菠菜等這些蔬菜都可以幫助患者順利排便，大家平時可以多吃一些。

2、不要等口渴了再喝水

一定不要等口渴得厲害時再補充水分，在沒有感覺口渴的時候就應該喝水，每天最好能喝7到8杯水，如果能在每天起床以前就空腹喝一杯鹽開水或者蜂蜜水，可以起到幫助腸胃消化的作用。

3、排便習慣要固定

大家要注意在排便的時候不要一邊排便一邊看書、玩手機，排便時間要盡量短。最好每天早上都能排一次便。有便意時盡量不要忍，最好立即去廁所解決。

4、注意做好衛生，避免邋遢

肛門部位最好每天都清洗，清洗的時候要用溫水，不可用開水。這樣既保證了肛門部位的乾淨，同時肛門部位的血液能夠正常流通。此外，平時用的一些隱私的毛巾等不要夾在一起用，以免造成感染的可能性。

5、有時間多運動

平時如果能堅持跑步、散步等運動，就能增強身體的抵抗力，有效改善肛門處的血液流通情況。如果每天都能堅持進行提肛運動，就能使肛門括約肌收縮變得有力，從而起到預防外痔的作用。

專家提醒長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，最好是隔一段時間起身走動走動哦，活動身體，力求勞逸適度，動靜適宜，讓靜脈血液不易淤積。減少痔瘡的患病率。

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