痔瘡是怎樣形成的？如何預防痔瘡

俗話說，十人九痔。痔瘡在人群中非常常見，表現為肛門處有異物感，時有便血，肛門瘙癢等，甚至有腫塊脫出、痛苦。

引起痔瘡的病因有許多，如飲食要素、大便習氣、以及比如久坐等不良生活習氣等，影響靜脈迴流，直腸末端黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢發作擴張和委曲構成柔軟靜脈團，形成痔瘡。

此外，因運動缺乏，腸蠕動減少 ，糞便下行遲緩，或習慣性便秘，也會壓迫和影響靜脈，使部分充血和血液 迴流障礙形成痔瘡。

臨床上，提肛運動對預防和治療痔瘡有必定的效果，主要是使用提肛過程增加部分肌肉活動，改善部分靜脈血液循環，減輕靜脈淤積、曲張。

提肛運動講究方法 ，首先是雙膝曲折，人要平躺;然後堅持屁股的肌肉縮短向上提肛，堅持五秒鐘今後，再緩慢放鬆，如此重複。 運動時配合呼吸。每次繼續非常鍾。

提肛運動需求長時間堅持，晚上臨睡前或許起床前運動比較適宜，是一種簡略經濟的訓練辦法。除此以外， 舉骨盆運動和爬行運動也可以在一定程度上預防痔瘡的發生。

舉骨盆運動

仰臥屈膝，使腳跟接近臀部，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，一起提收肛門，放鬆時骨盆放下。嫻熟後，合作呼吸，提肛時吸氣，放鬆時呼氣，每日可做l-3次，每次20下。

爬行運動

模仿爬行動物， 每天遲早各匍匐50米，每次5米，分10次做完。爬行運動時身體處於俯臥姿態，靜脈迴流不會受阻，肛門壓力低，用進口普欣睿一定程度上能夠預防痔瘡。