網路上人人都叫我，辣妹瘦美人，作為產後二胎寶媽分享甩肉共130斤的飲食方案
來看下我們今天這個主人公
這位35歲的女教師瘦下來28斤，成功輸給了98斤。讀完她的方法之後，你也會
由於職業關係，許多女性非常重視身體的管理，但往往不經意間，她們會使自己變胖，女性也是30至40歲時的肥胖高峰期。對於女性來說，瘦身是必須的，畢竟，我還很年輕，而且我的餘生並不那麼胖。然而，經常在嘗試了很多減肥方法之後，我發現瘦身並不容易。讓我們來談談一位35歲女教師真正的減肥經歷。讀完她的方法後，你會減肥！
中年婦女通常不會因為吃得太多而肥胖。但隨著年齡的增長，你的身體功能開始下降，你的新陳代謝能力開始減慢。如果你保持與年輕時相同的飲食，你從食物中攝取的熱量將遠遠超過你的身體所需的熱量。畢竟，新陳代謝緩慢，所以很容易將脂肪轉化為體內。再加上中年女性的壓力、飲食不規則、經常熬夜，而且缺乏運動，也很容易發胖。正因為如此，這位35歲的女教師決心減肥，減肥前體重達到126斤。
相同的重量，為什麼有些人變胖，有些人瘦？即脂肪含量不同，脂肪密度小而且大，所以肥胖的人會顯得臃腫。中年女性，尤其是腰腹部，更容易積聚脂肪，這會增加內臟器官的負擔，並引起高血脂、脂肪肝、糖尿病等疾病。這位35歲的女老師非常了解這一點，因此她積極參與減肥活動。剛嘗試了很多減肥方法，從節食、針灸、光禁食甚至苦瓜蛋、玉米芥末和其他小補救措施都嘗試過，但怎麼也不能減肥。幸運的是，在飲食調理方法之後，成功被減少了。
在飲食期間，飲食就是這樣。午餐和往常一樣，正常的飯菜都很好，素食很少，飲食很正常，主食也很正常。吃蔬菜；在下午，你可以得到適量的水果，香蕉、蘋果、奇異果等都可以；平時多喝水，飲水不僅可以加速新陳代謝，還可以防止便秘排出體內毒素。此外，鍛煉得更好，女教師的速度有多快。減肥很難，關鍵是要用方法，方法和瘦身！這位35歲的女教師堅持了三個多月，輕鬆減肥28斤，減肥至98斤。當然，讀完她的方法後你也會！由於女教師體重減輕，心態發生了很大變化。特別是，不再需要擔心嚴重的形狀和如何減肥。另外，減肥的感覺也不同，人們更自信！
接下來是辣妹瘦美人老師給我定製的食譜，希望對大家減肥有用,因為只有先把脂肪減掉最終我們才可以有一個好的健康
星期一：早餐：半個葡萄柚或半個橘子，一個或兩個煮雞蛋。
午餐：水果已滿（棗，葡萄，芒果，香蕉除外）。
晚餐：油炸/燒烤吃（選擇低脂肪的肉，如烤雞胸肉）
星期二：
早餐：半個葡萄柚或半個橙子，一兩個煮雞蛋。
午餐：雞胸肉（煮或烤，去皮），蕃茄（如果沒有指定，數量不限），橙子或葡萄柚。
晚餐：兩個煮雞蛋，一片全麥麵包，一片橙子或葡萄柚，以及蔬菜沙拉。
星期三：
早餐：半個葡萄柚或半個橘子，一個或兩個煮雞蛋。
午餐：小屋乳酪（脫脂），一片吐司，蕃茄。
晚餐：油炸/燒烤吃（選擇低脂肪的肉類，如烤雞胸肉）。
星期四：
午餐：水果已滿（棗，葡萄，芒果，香蕉除外）。
晚餐：低脂油炸/烤肉，蔬菜沙拉。
星期五：
早餐：半個葡萄柚或半個橙子，一個或兩個煮雞蛋。
午餐：兩個煮雞蛋，白開水煮熟的蔬菜。
晚餐：魚（煮或烤，你可以選擇鮭魚，金槍魚等），蔬菜沙拉，橙/葡萄柚。
特別提示：每個人的體質不一樣，表面看似肥胖原因大致相同，其實產生的根源問題都不盡相同，若您想徹底告別肥胖，一定要先加上瘦身達人佳佳，定有很大收穫！
，教你瘦腰、減肚子、瘦大腿瘦小腿的方法。
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