女人宮寒的4個危害，一個比一個可怕，其實多做三件事情就能解決

宮寒，通俗一點來講就是子宮寒冷，不過可不單單只是子宮而已，而是女性整個內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能。嚴格來說宮寒不是病，只是子宮的一種狀態而已，但是女人宮寒卻是一定要調理的，因為它的四個危害對女人傷害很大，也是女人最在意的。

女人宮寒的4個危害，一個比一個可怕，其實多做三件事情就能解決！

1.痛經，白帶異常

大姨媽會伴隨女人好幾十年，如果每月都腹痛難受，這事肯定不能忍。宮寒會導致女性下腹墜痛、白帶增多、月經失調、痛經還會增加女性患慢性炎症的風險，如陰道炎、子宮內膜炎、附件炎等。

2.臉色不好

女人對自己的臉是非常在意的，臉色不好，塗再多的「粉」也沒用，因為掛太多怕一抖「塵土飛揚」。宮寒的女性就會臉色不好，氣色差，皮膚乾，鬆弛下垂，愛長斑長痘。

3.肥胖

宮寒的女人有一個最大的表現就是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢。因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

4.不孕

一個家庭，沒有孩子，就缺少了很多歡樂，甚至很多家庭最後因為沒有孩子而解體，李詠夫婦丁克十年最後還是要了孩子，足見孩子是多麼的重要，而宮寒就是你要娃添丁的攔路虎。宮寒可能會導致女性不孕，而對於孕婦來說可能會因為宮寒，而胎動不安，甚至是流產、墮胎，或會導致產後的惡露淋漓不盡、產後腹痛等症，而且寶寶多少會遺傳一些來自媽媽的資訊。

女人宮寒可以多做以下三件事來調理：

勤曬後背

中醫認為：「後為陽」，人體的背部是彙集陽氣的重要部位，很多經脈和穴位都在後背，經常曬這裡能起到調理臟腑氣血的作用，能使人體獲取更多的陽氣，並為全身進行滋養，對於溫煦子宮尤為重要。讓太陽直接曬在後背上，以舒適為主，可不要貪好狠勁曬，把背曬脫皮才罷休哦。

多做暖宮操

暖宮操，顧名思義是專為宮寒準備的，做起來很簡單：雙膝自然分開舒適地跪在床上，挺直腰部向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘，接著平躺於床做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

多吃暖宮食物

多吃暖宮食物可以起到很好的調經養血、溫暖子宮，抗炎修復、科學調理子宮環境、有效保護身體健康和生育能力的作用。

可以多吃以下幾種：

紅糖薑茶

紅糖薑茶是女人宮寒不能不喝的飲品，紅糖薑茶性溫，經常喝一點，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，活絡氣血，加快血液循環，緩解痛經，還能美容養顏。如果氣色不怎麼好，平時喝點它這一癥狀能夠得到有效改善。

黑枸杞

女人宮寒、月經疼痛的問題，可以選擇使用一些黑枸杞來進行治療，黑枸杞具有13種微生量元素，營養價值比一般枸杞高，其溫熱身體的效果相當強，並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

羊肉

我有一個新疆的女性朋友一到冬天就特別怕冷，結果有一個秋天開始她就不吃豬肉改吃羊肉，感覺整個冬天都暖和多了，因此小編深信吃羊肉對女人是有好處的。羊肉性溫，經常食用羊肉不僅可以禦風寒，還可以滋補身體，而且對一般氣血兩虧、腎虧陽虛、虛寒哮喘、體虛怕冷等虛寒癥狀都有治療和補益的效果。建議將當歸、生薑、羊肉共同熬製成湯食用，可以溫中補血、調經散寒。

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