幾乎每個女性都有這樣的經歷
被大姨媽「拜訪」的那幾天
臉色暗黃、小腹脹痛、生無可戀…..
痛就算了
居然還長痘o(╥﹏╥)o
姐妹們遇到這種情況，
要麼熱敷、要麼止痛藥、要麼紅糖水伺候
要麼乾脆不管，放飛自我….
這些如「宮鬥劇」般十幾年不變的「套路」
明顯的治標不治本
痛經、閉經、痤瘡、經期腹瀉、月經錯後等都是「宮寒」的典型表現。宮寒,從字面上認識是「子宮寒冷」的簡稱。從中醫角度認為「宮寒」，是由於外來之寒邪或人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。
有些女性可能不以為然：既然宮寒是由「寒邪」引起的，現在氣象炎熱，宮寒似乎離我很遠啊！但只要你想一想，那些天你在房間吹過的冷氣機、滿身大汗時喝過的雪碧可樂、男朋友給你買的冰淇淋、氣象突然變涼時你穿過的「露臍裝」……你就會知道，宮寒在任何季節都普遍存在的。
簡單四步自測宮寒
「子宮寒涼」並不單指某一種癥狀，而是中醫對患者形形色色臨床癥狀的總結，宮寒的癥狀和表現，因不同發病原因和不同的發病階段而有所不同，一般情況下，宮寒對女性的影響，可在經、孕、乳、雜病等幾個方面體現出來。
宮寒的女性，月經期間可表現為月經量少、錯後、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經、痤瘡等；孕期可導致先兆流產、習慣性流產、宮外孕等；在哺乳期可表現為惡露淋漓不盡、產後腹痛等，還可以引發慢性盆腔痛、子宮內膜異位症、陰道炎等婦科雜病。
年輕女性宮寒甚至影響懷孕，試問子宮是一片「凍土」的人，又如何孕育生物？常年宮寒欠缺調養會導致整體體質變差，且難以逆轉。
各位女性朋友可以先自測一下，假如有以下四種癥狀，那麼你很有可能已經被「宮寒」纏上了：
【簡單四步，自測宮寒】
望——大姨媽的顏色看起來是比較黯黑的、白帶又清又稀，面部膚色暗啞，看起來蒼白沒有光滑感，舌頭的顏色黯淡，舌苔白色水滑。
聞——白帶有一股腥臭味。
問——痛經、黃褐斑、性冷淡、且例假延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢冰涼。
觸——小腹的溫度較低。
當然，有的女性不是同時有以上癥狀，或個別癥狀不明顯，也是「宮寒」的受害者，是否宮寒體質還需要中醫通過各方面體征綜合診斷。
你的子宮為何發抖？
時下雖然到了秋季，但氣象依然比較炎熱，冷氣機仍然是各家各戶的必需品。我們整天呆在冷氣機房裡頭，該出汗的時候不出汗，於是汗液揮發不出來就淤積體內了，人在這種環境下很容易生病，皮膚的開合功能下降，會導致抵抗力越來越弱。
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此外，很多女性朋友因貪圖一時之涼快，冷飲、冰淇淋、冷盤等等來者不拒，殊不知也將寒氣深深地埋在體內，為宮寒的發生埋下了隱患。
當然，宮寒也有可能受先天因素影響，有些人天生體質較寒，比如父母生育時年齡較大，身體陽氣不足，或父母本身也是寒性體質，他們的子女往往帶有「寒性體質」，這些先天因素所導致的宮寒我們無法控制，只能通過後天的調理來得到改善。
宮寒的預防與調理
引起宮寒的其中一個原因是過多食用寒涼的食物，既然飲食可致寒，那麼同樣可以通過飲食「驅寒」。
核桃、大棗、花生、洋蔥等都是很好的溫經暖宮的食材，有助於化解體內寒氣，長期堅持對調理寒性體質十分有利，漸漸達到「治本」的目的。而寒涼的食物如綠豆、苦瓜、涼瓜、西瓜冷飲等等應當盡量避免。
紅糖薑茶：取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。長期堅持喝，可暖宮。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，軀體溫暖，暫時緩解因宮寒導致的痛經。
中藥泡腳：平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。用艾葉、胡椒、生薑等煮水泡腳效果更佳。
運動與溫灸：「宮寒」的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
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此外，還可以採用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘,可以起到很好的效果。（艾灸應在專業醫師的幫助下進行）。
暖宮治療——讓你的子宮溫暖如煦
宮寒的調理，是一個漫長的過程，生活中除了要注意飲食的傾向性和加強體質鍛煉之外，如果再配以系統的物理療法，在宮寒的調理和治療上可起到事半功倍的效果：
陳小姐，八零後，在商場工作，中央冷氣機使工作環境是經常二十五度以下，最近幾個月發現月經都會推遲，同時伴有痛經。於是通過網上搜索找到我館就診。經過醫生分析，這個月經推後和痛經的問題主要是寒凝胞宮引起。
建議陳小姐注意平時保暖，配合暖宮治療項目，三次治療後，陳小姐發現來月經準時了，痛經持續的時間和疼痛程度也大大減輕，再通過六次治療，接下來的幾個月的月經都正常了，痛經的癥狀基本沒有了。
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