近日一段:
「630斤男子被母親趕出家門,
整天赤身打遊戲」
的視頻引發大家熱議。
事情是這樣的:
美國喬治亞州,
34歲體重630多斤的凱西,
因體重問題
失業很久被母親趕出了家門。
媽媽說:住在這裡必須得工作。
之後他和父親住一起,
現在他每天睡到12點,
一天的活動就是
裸著打遊戲、大吃大喝。
凱西說:
非常喜歡虛擬世界、遊戲世界,
因為沒有人看到我,
我可以在遊戲世界成為我想成為的人,
沒人以我的體重來評判我。
他也坦言:
原來我不是真的肥宅。
以前只是屬於比較胖的小孩。
高中時300磅(1磅=0.9斤)
再後來體重達到500磅
父親唯一
讓他最開心的事就是食物,
像「國王」一樣大吃大喝。
不過通常是一些不好的食物:
比薩、雞肉、料理、外賣……
凱西曾在電視節目裡說:
「我會一直吃,直到死。
請看以下完整視頻:
網友們看完也紛紛發表自己的看法:
居然還能站起來走路,想想他的下肢關節,都要承擔一般正常人的三到四倍壓力,他居然還能正常起居,也是挺神奇的了。
我懷個孕肚子大了我都感覺各個身體器官受不了了
自暴自棄了已經,怎麼越說越自豪
不愛自己,別人怎麼會愛你
想知道他媽媽是怎麼把他「趕」出家門?
聽他說這些就感覺太沒人重視和關心了,別人的關心才是動力
社會壓力大,其實中國也有很多這樣的人
感覺每天早上沒人的時候,帶上條狗出去走走,每天走個三四小時就瘦下來了。如果他真的減下來了,應該會被電視做成節目吧。
看完只想說
千萬不要讓自己發福變胖,
真的是一胖毀所有。
不僅影響外貌、自信心,
還會給身體帶來很多疾病。
請看下圖:
為了自己的健康,
也為了家人的幸福,管住嘴邁開腿!
如果你從現在起,
將每天的熱量攝入減少100千卡,
那麼一年下來,
你的體重就可以降低大約4.5公斤。
其次增加運動,
堅持每天步行鍛煉20分鐘以上,
以及進行一些力量訓練,
提高人體基礎代謝率來消耗更多熱量。
最後貼心的小編給小夥伴們
送上一份30天深蹲和波比跳挑戰,
想瘦下來就是這麼簡單!
請看下圖:
由於波比跳動作比較劇烈,運動前請做好充分的準備活動,請根據自身練習水準進行安排。有心臟病、高血壓等疾病的人群勿練!
更多30天挑戰訓練計劃請至愛健身公眾號對話框回復關鍵詞「30天」,系統會自動發送給你。
圖中規定了
每天的練習次數,以及練習動作,
請根據自身練習水準完成每天的動作次數。
堅持是第一位,
能夠堅持下來,
相信你也一定能夠改變自己。
下面教小夥伴們怎樣
正確做深蹲和波比跳這兩個動作,
具體如下:
怎樣做一個標準的波比跳?
下蹲:蹲下,將雙手撐在地面,與肩膀同寬。
後蹬地:用力將雙腿同時後蹬,成為一個手掌平板支撐或者俯臥撐撐起時姿勢。
俯臥撐:完成一個俯臥撐。可以根據練習水準,選擇做俯臥撐和不做俯臥撐。
屈腿收腹跳:屈腿、向前跳,成為一個俯臥收腹的姿勢。
縱跳:從俯臥收腹姿勢完成一個向上縱跳。
播放GIF
怎樣做一個標準的徒手深蹲?
身體直立,雙腳距離與肩同寬。雙臂前平局或在胸前交叉,挺胸收腹,目視前方。這是動作的起始位置。
保持背部平直,彎曲雙膝向下蹲,膝蓋與腳尖的方向保持一致,同時吸氣,直至大腿與地面平行。
然後用前腳掌蹠骨踏壓地面,恢復到起始位置,同時呼氣。
播放GIF
動作很簡單,
你要做的就是行動起來,
沒有瘦不下來的胖子!
—— END好就點——
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