懷孕五個月可以游泳嗎

文章導讀

懷孕五個月的時候，肚子已經變得很大，這個時期女性應該多多注意，否則就有流產的危險。游泳這種運動對於人體速寫和健身都是非常有益的，但是游泳對於孕婦來說，會消耗很多的體力，而且游泳池裡面的消毒液可能會對孕婦和胎兒都產生影響，接下來就看看懷孕五個月可以游泳嗎？

【游泳的好處】

好處一：女性懷孕後，腰肌和背肌支撐子宮的時候，隨著腹中胎兒一天天長大，會產生腰疼癥狀，而孕婦游泳的時候，在水的浮力的作用下，子宮的負擔會降低，孕期腰疼癥狀可以得到很好的緩解。

好處二：胎兒逐漸長大，會壓迫到孕婦的直腸，通過游泳看可以便秘；有些孕婦在妊娠前骨盆內的血流會受阻而造成淤血，通過孕婦游泳，還可以迴流骨盆內的血液消除淤血，從而防止出現腿腳浮腫和靜脈曲張問題。

好處三：孕婦在分娩的時候，如果可以長時間憋氣用力就可以縮短分娩時間，減輕痛苦，通過孕婦游泳，可以提高女性的肺活量，從而鍛煉孕婦長時間憋氣和用力的能力。

好處四：孕期，為了可以保證胎兒營養充足，孕婦會攝入較多的營養，有些孕婦會因此而導致營養過剩或者體內熱量太多，通過孕婦游泳，可以消耗掉過剩的營養和熱量，防止出現妊娠中毒症。

好處五：孕婦游泳的時候，身體在水中會一直變化體位，這樣可以糾正胎兒的位置，促進胎兒順產。

好處六：孕婦游泳是一種全身的肌肉都會動起來運動項目，在水中，流動的水還可以按摩到孕婦的皮膚，從而旺盛孕婦的血液循環，並增強孕婦的體質，這對於胎兒的生長髮育有很多積極影響。

好處七：如果是到露天的浴場游泳還可以享受日光浴，陽光中的紫外線可以促進皮下的脫氫膽固醇轉變成為對於胎兒的骨骼發育非常有好處的維生素D3，同時還對孕婦的皮膚起到殺菌消毒作用。

好處八：妊娠期間，孕婦容易出現頭疼、情緒低落等妊娠反應，這些妊娠反應對於胎兒的神經系統發育影響不好，但是通過孕婦游泳可以改善不良的情緒，讓孕婦天天保持放鬆的好心情。

好處九：產後恢復對於孕婦來說是一件很重要的事情，如果懷孕期間經常游泳，可以保持健美的身形，從而降低產後恢復的難度。

TAG: |