手腳出汗如雨下，醫生建議：心陰虛，要多吃這3種食物，滋陰養氣

我們大家都知道，出汗是我們身體一種本能的機體狀況。當然，出汗也可以反應出我們身體的健康狀況，有的朋友不輕易出汗，即使在氣溫很高的夏天，他們也依然會做一個「冰美人」，而有的朋友卻恰恰相反，總是手腳出汗，汗如雨下，那麼這第二種情況究竟是什麼原因造成的呢，我們該如何調理呢?

心陰虛的癥狀

手心出汗

陰虛則生內熱，津液不足，陰虛不能製火，非常容易出現五心煩熱的癥狀。所謂五心指的是雙手、雙腳和胸口這五個心，總是發熱發燙，睡覺的時候手腳喜歡伸出被子，有的人甚至老是想拿一些涼的東西來給手降降溫，才覺得舒服。這樣的人還有一個癥狀就是上午不熱，下午時才開始發熱，而且發熱時像潮水一樣有節律，就叫做潮熱。很多人特別愛後背發熱，像潮水一樣一波一波湧出來，也是心陰虛的表現。

五心煩熱的癥狀需要滋陰降火，清熱養陰，在這裡我給大家推薦這3種食材，對於調理陰虛都很有效果：

鴨肉

老鴨鴨肉適合體內有熱、上火的人食用，可以消煩熱，利水腫，對心陰虛引起的五心煩熱，咽乾口渴有很好的改善作用。鴨子之所以性味甘寒，是因為鴨子在水裡遊，吃很多水生物，所以它的肉去熱、滋補五髒的效果特別好，像胸中煩悶、手腳心發熱這樣五心煩熱的人和食欲不振、大便乾燥者經常吃吃鴨肉對身體很好。

另外，中醫認為，「嫩鴨濕毒、老鴨滋陰」。所以吃鴨肉的時候要吃老鴨，不能用嫩鴨，否則不僅不會改善陰虛內熱的情況，反而可能加重身體濕熱的程度。

沙參

沙參有南沙參和北沙參2種，它們的功效相似，也各有專長，北沙參滋陰潤燥的功效較強，而南沙參祛痰的作用較好。作為日常煲湯用於改善心陰不足引起的五心煩熱，選用北沙參效果就更好，北沙參性味甘寒，以滋陰清肺、養胃生津、祛除虛熱著稱，大家去藥店買的時候要說明要買北沙參。

玉竹

玉竹，也是一個不可多得的藥材，能夠滋陰養氣補血，兼有除風熱，對改善心陰虛大有好處。此外，玉竹還有一個特殊的功效就是美容養顏。購買玉竹時，最好選擇透明呈白色的，黃色的玉竹口感會稍微發酸，玉竹在煲湯前，最好提前用清水浸泡30分鐘，再下鍋，這樣煲出來的湯味道更好。

這三種食材，一起燉煮出來的湯品——沙參玉竹老鴨湯，一周喝2—3次即可，冬天天冷可以一周一次，不僅補心陰的效果特別好，長期喝下去氣色也會改善很多，人也會看著精神不少。不過要注意，陽虛怕冷，平時手腳就特別冰涼的人，偶爾喝喝還可以，最好不要經常食用，以免加重體內陽虛癥狀。

沙參玉竹老鴨湯

做法也並不複雜，老鴨一隻洗乾淨，斬成塊，放冷水裡，煮開後，轉小火，再稍微煮會兒，撇去浮油，加50克沙參和玉竹，和2、3片薑去去腥，然後再煲兩個小時就可以了。

小編上面所說的這三種食材，都可以在超市或藥店裡買到，而且做法也很容易上手。當我們雙手出現汗流不止，汗如雨下的情況時，我們就要注意了，這是陽氣不足，心血陰虛了，不要再無知下去了，趕快去做湯吧，為自己煮一碗湯，讓健康陽光充滿你的生活。