每個過程都是一種體式，讓身體的感知引導瑜伽練習

公開日: 2019-06-02

練瑜伽要像山一樣穩定，像水一樣柔軟

不要過度追求柔軟而忽略了力量的練習

更需要關注肌肉力量的啟動

找到力量與柔韌的統一

練瑜伽，一定要謹防「攀比」擾亂你的節奏

瑜伽不是高難度體式的「較量」

適當時候放慢腳步

找回自己的初心

瑜伽的每個過程都是一種體式

讓身體的感知引導瑜伽練習

TAG: |

相關文章
練習瑜伽，享受的是「練」的過程

2018-09-30

練習瑜伽，順位遠遠比體式的難度更重要好的順位就是對身體最好的理療和修復練習瑜伽，享受的是「練」的過程一味的柔軟那是外行人對瑜伽的理解一味的力量也是內行人對瑜伽的偏執柔軟、力量與陰陽的平衡並行才是真正
練瑜伽還在追求「軟」？那你就大錯特錯了！

2018-06-13

阿湯的練習者Tim Miller說：你可以從力量中找到柔軟度，但是你無法從柔軟度中找到力量。柔韌不等於柔軟，柔韌是柔軟和力量兼備的一種狀態，而柔軟只是一味的軟。和西方人相比，東方人的身體會比較柔軟
時間不會辜負每一位堅持瑜伽的姑娘

2018-11-21

姑娘，你練瑜伽的樣子真好看弓步不僅展現你曼妙的身姿更展現你那捨我其誰的自信腳踏實地做自己不僅看到身體的有力和柔韌性更看到內心的強大和柔軟透過你美好的肉體看到你有趣的靈魂 TAG: |
力量和柔韌性如何在瑜伽中得到平衡？

2018-10-06

每個人身體狀況不同有些人天生比較柔軟但是沒有力量有些人力量比較強但是身體僵硬缺乏柔軟而瑜伽是追求平衡的藝術充滿力量而且柔軟，才能叫做柔韌最終達到「溫柔」的氣質在瑜伽練習當中你可以有意識利用你的柔軟
「劃重點」陰瑜伽，每天拉拉筋，越拉越年輕！

2018-12-20

播放GIF今天的知識點難度為：★★ 我們平時練習的瑜伽多為陽瑜伽，是結合呼吸去進行柔韌性與力量性的練習；而陰瑜伽更注重體式的長時間保持和肌肉的放鬆，通過在停留中，鍛煉骨骼和結締組織，增強耐力，調節神經
陰瑜伽，讓感覺向內走，細說陰瑜伽

2018-05-21

播放GIF陰瑜伽是走心的瑜伽，通過緩慢的呼吸，肌肉群的拉伸，調節神經系統，達到身心合一的境界。在我們平時所接觸到瑜伽當中，絕大多數都屬於陽瑜伽，也就是是結合呼吸，進行力量性和柔韌性的瑜伽體位練習。陰瑜
能量賽高，力量型的女人練瑜伽，一招一式都是養眼

2018-07-29

練習瑜伽久了就會明白身體的僵硬是福報，因為柔軟的人沒有力量，僵硬的人力量強，有力量的人在練習瑜伽的過程中會克服很多體式上的難度，也能深刻感悟疼痛之後的蛻變，柔軟也是優點，可以更快的解鎖一下難度體式，但
陰瑜伽究竟是什麼？感覺很難練的樣子

2018-12-09

我們練習比較多的總是流動性強的瑜伽，如阿斯東加、流瑜伽熱瑜伽等。也就是結合呼吸，進行力量性和柔韌性的瑜伽體位練習。那麼，陰瑜伽又是什麼意思呢？什麼是陰瑜伽陰瑜伽是美國瑜伽導師Paul Grille
瑜伽考驗身體柔軟度！練習這兩式瑜伽，讓你的身體軟下來！

2018-07-13

許多人練習瑜伽之前會考慮到瑜伽中的太多動作都要身體足夠軟才能練習，而自己的身體屬於僵硬型的應該不適合練習。但不知道你是否想過，正是因為身體僵硬，所以才更應該練習一些考驗柔韌度的瑜伽，不然什麼時候能讓身
練瑜伽要像山一樣穩定，像水一樣柔軟

2019-03-03

在練習中，不執著於體式的難度著意於感受體式與身體的連接結要著意於力量與柔韌兼具放鬆身體與集中意念兼顧瑜珈需要持續不斷地堅持練習即使練的再少，也總比沒練要好但同時還要記住，瑜珈練的多或練的少，都不如練

獲得更多的PTT最新消息

按讚加入粉絲團