福孕媽媽丨葉酸雖好也不能多吃，這幾種孕媽很容易葉酸超標！

現在醫學發達了，很多媽媽在備孕期就知道要補充葉酸，並且在孕早期也堅持補充，但是葉酸補充也是很有講究的，補充過量了也是有很大危害的。

1增加自閉症風險

血漿葉酸水準和維生素B12水準分別>59 nmol / L和600 pmol / L，自閉症風險增加超過17倍。

2損害胎兒神經系統

葉酸補充的過量，可能掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而維生素B12是保證胎兒神經系統正常發育的營養元素之一。如果過量服用葉酸，可能導致維生素B12缺乏，進而損害到胎兒的神經系統。

3可能導致驚厥

如果孕媽患有中樞神經疾病，經常出現中樞神經過度興奮癥狀（即我們說的驚厥），在服用藥物的時候，同時大量補充葉酸，很可能使得抗驚厥的藥物受到干擾，從而引發孕媽驚厥，影響母體和胎兒的健康。

4增加生低體重兒風險

母體內葉酸含量過高，會干擾人體內鋅的代謝，影響鋅元素的吸收，導致缺鋅。而鋅元素缺乏，會使胎兒發育變得遲緩，從而增加孕媽生出低體重兒的概率。

這些人葉酸易超標

服用葉酸片超過一年以上

一般葉酸補充劑是在懷孕前三個月開始吃。有些人服用葉酸到懷孕後3個月，也有一些孕媽媽孕中晚期仍然繼續服用葉酸片，這都是可以的。

但是如果備孕時間較長，在孕前吃了很長時間的葉酸，可以在懷孕後查一下血清葉酸或紅細胞葉酸的含量。如果一切正常，可以按普通孕媽媽的方法來吃，如果已經超標，則應該停用一段時間的葉酸補充劑，等血液指標恢復正常後再說。

素食者

一般情況下，我們每個人每天通過食補攝入的葉酸量大概不超過266微克，加上葉酸營養片是正好符合補充量的。但是如果你是素食愛好者，那麼你攝入的葉酸量就會比普通人多，具體的用量要跟醫生進行溝通了。

挑選的葉酸片不適合自己

備孕或懷孕的媽媽一定要挑選孕期葉酸補充劑，千萬不要擅自使用治療性補充劑。治療劑量只有在醫生指導下方可使用。即便是孕期補充劑，葉酸的含量也不完全相同。不同的廠家的產品在葉酸添加的劑量上有一定的差異。所以孕媽媽在選購時也應考慮一下，或通過血液檢測葉酸的量來決定自己需要選用哪種葉酸補充劑。