為什麼有些人能控制好自己的情緒，而有些人卻不能？

為什麼有些人能控制好自己的情緒，而有些人卻不能？

關於這個問題，請看簡書上的一位網友慧心靈是如何理解和論述的。

自律是不是天生就具有的能力呢？可以說是的，至少每個人都可以發展出自律能力，而發展這一項能力，跟智商無關，家庭環境無關，性格無關，跟人的思想意識卻有直接關係。

比如，每個人都有不愉快的情緒，為什麼有些人情緒控制能力很好，不會輕易被負面情緒影響，宣洩給周圍的人？而有些人則習慣肆意發泄自己的壞情緒，完全不考慮別人的感受？難道是他們天生的性格不同嗎？或者這是其中的一個原因，但絕不是最關鍵的。

最關鍵的原因是，不輕易將負面情緒宣洩給別人的人，他們在負面情緒來到時，會思考如何正確安放這些負面情緒，理智會提醒他們，宣洩負面情緒可能給周圍人造成怎樣的不良影響，當他們能考慮後果，考慮周圍人的感受時，自然負面情緒就得到一定程度的控制。

那些習慣肆意將負面情緒宣洩給別人的人，他們缺乏這樣一個思考過程，並且習慣為自己的缺乏自律找各種理由。比如，我內心並沒有想對任何人亂髮脾氣，只是我無法控制負面情緒影響，我天生就是個脾氣不太好的人，但我的內心善良，如果不是遇到某些刺激，我也不會陷入失控，我發過脾氣後，我非常後悔自己的行為等等。

當一個人開始為自己的缺乏自律找借口時，就意味著他從沒有意識到自律的重要性，從沒有想過自己的自律能力有多差，所以，不願意正視這個問題，還會繼續放任自己糟糕的情緒。

做到自律有那麼難嗎？確實不太容易，因為不自律的誘惑，看起來要遠遠大於自律。比如，對於每個孩子而言，如果可以選擇的話，他們當然希望有各種吃不完的糖果，他們才不管牙齒會不會受到影響。如果有可能的話，孩子當然希望回家就看動畫片，玩想玩的遊戲，不用做作業，他們才不管這樣會不會影響到未來。如果有可能的話，孩子才不想早早起床上學，他們才不在乎時間的重要。

自律意味著割捨，不能肆意的吃糖，不能肆意的玩，不能肆意的賴床，一切都要控制在合理範疇內。為什麼如此多的人缺乏自律呢？不是因為他們缺乏建立自律的能力，而是他們習慣享受放任的痛快。

那些身材肥胖者，不是因為他們更容易飢餓，而是習慣放任自己對吃的慾望，看到喜歡的食物，他們寧可吃到不舒服，也要拚命吃過癮，這種貪婪的慾望才是導致肥胖的主要原因。那些脾氣暴躁者，不是比別人天生脾氣火爆，而是他們習慣放任暴躁的脾氣，感覺只有爆發出來，才能讓內心恢復平靜，這種習慣的情緒宣洩才是失控關鍵。

習慣放任貪吃慾望的人，節製飲食是件特別痛苦的事，因為他們無法滿足內心的貪婪慾望，無法體驗到極致的滿足享受；那些脾氣暴躁的人，讓他們控制躁動的情緒，簡直是一種煎熬，因為他們習慣不加節製的宣洩情緒，就沒有了調整和消化情緒的能力。

所有缺乏自律的人，都有一個共同點，就是習慣極致的感受，習慣任性而為，習慣不考慮後果。但慾望和情緒是無窮無盡的，你越是習慣放任，最終你越難以管控，就如那些肥胖的人，想通過節製食慾減肥，是何其艱難的事，而他們面對最的問題，從不是採取什麼方式減肥，而是能不能經受住內心習慣的誘惑。

他們會聽到內心誘惑的聲音，你可以吃一點，吃一點不會對減肥計劃有影響，於是，從一點，就變成更多，然後，整個計劃流產。那些肥胖者只會越來越胖，食量越來越大，他們根本沒有辦法控制住自己的貪吃慾望。

那些脾氣暴躁的人，在他們習慣放任情緒時，只會越來越難以管控自己的躁動情緒，直到完全失去調整能力，不管遇到什麼事，稍微敏感刺激，就會暴跳如雷，這些人的脾氣會隨著放任變得更糟糕，絕不會越來越平穩。因為最初放任的習慣影響還不深時，他們還可能加以調整控制，一旦他們完全被暴躁脾氣控制，那麼，他們會淪為情緒的奴隸，又如何能改變脾氣。

我們需要不需要自律呢？至少我們一直都在學習如何自律，並且可以發展出自律這項能力。通過自律，我們可以很好的控制住自己的悲喜情緒，不會過度陷入悲傷，也不會過度沉浸於喜悅，保持心境的平和，不受反覆的情緒所累；通過自律，我們可以有良好的生活習慣，不追求極致的奢欲，讓慾望控制在合理範疇；通過自律，我們可以合理的支配時間，正確的使用金錢，讓生活變得井井有條 ；通過自律，我們可以正確把握人與人相處關係，知道進退，懂得尊重他人，保持謙卑的心，讓所有關係變得更加融洽。

而那些嚴重缺乏自律的人，則會感覺自律的人生太辛苦，想吃的時候不能痛快吃，想玩的時候不能痛快玩，想發泄的時候不能痛快發泄，想擁有的時候不能拚命擁有。他們總認為自律是對人性的壓製，人應該順應天性，隨心所欲的生活，但人性中有陰暗的一面，比如，自私，貪婪，衝動極端。

人與之所以成為文明時代的人，並不只是因為我們比動物更聰明，比動物更懂得使用工具，更為重要的一點是我們懂得理智控制自己的慾望，成為自己的主人，因而生活變得更有秩序，人與人的關係變得更加融洽，我們不會陷入狂躁盲目的慾望追逐當中，承受各種情緒的反覆煎熬。