為分娩蓄力 準媽媽產前飲食注意四點

臨產早期是個漫長的過程，在進產房前的那幾個小時，準媽媽的睡眠、飲食都會因陣痛而受到影響，對於初產婦，面臨分娩心情也會比較緊張，不想吃東西，或吃得不多，睡眠也不是很好，因此建議準媽媽們一定要調整好心情，該吃的食物一定要吃，否則等到進了產房沒有力氣的話，分娩就會比較困難。

產前飲食是有講究的

產科醫務工作者建議

準媽媽們在

飲食方面

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臨產時，若準媽媽噁心、嘔吐、進食過少時，應及時報告醫生。主管醫生會根據具體情況給產婦輸注葡萄糖、生理鹽水及其它必須的供能藥物，以補充營養，供應分娩所需的能源。準媽媽應盡量自己經口攝取足夠的營養，不要依賴靜脈補液。因為任何藥物，均可能引起機體的藥物反應。

如果準媽媽準備給寶寶哺乳，孕期40周時就要保證每天80-100克的蛋白質。蓮藕性平，健脾開胃，益血生肌；紅棗性溫，補脾合胃，益氣生津。準媽媽們產前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚乾、綠豆、豬爪一起煲的湯。

臨產期間，由於宮縮的干擾及睡眠的不足，準媽媽胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸裡的時間（胃排空時間）也由平時的4小時增加至6小時，極易存食。因此，準媽媽在產前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。

臨產前可以準備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如麵條雞蛋湯、麵條排骨湯、牛奶、優酪乳、巧克力等食物，同時注意補充水分，盡量讓自己吃飽吃好，為分娩準備足夠的能量。

由於陣陣發作的宮縮痛，常影響準媽媽的胃口，準媽媽的飲食以富含糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好，根據準媽媽自己的愛好，可選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。

需要注意的是不可過於饑渴，也不能暴飲暴食。有些傳統觀念認為「生孩子時應多吃雞蛋長勁」，於是便一頓猛吃七個八個的，甚至更多。這種做法是十分愚昧的，常常適得其反。產婦每頓吃1－2個雞蛋足夠，可再配些其它營養品。

分娩是一個非常複雜的過程，受著多種因素的影響，因此分娩時間也大不一樣，但如果準媽媽們能夠保持放鬆的心情，吃好睡好，不要緊張、疲勞，補充足夠的營養，分娩會更加順利一些！