孕婦產前吃什麼有助於順利分娩

俗話說，「十月懷胎 一朝分娩」，準媽媽們在熬過漫長的等待期後，終於要和寶寶相見了，這個過程讓人既興奮又緊張。對於產婦來說，分娩是一項中高強度的有氧運動，是母親體力付出與經受疼痛的過程，它需要母親與胎兒共同運動，所以在這個過程中需要不斷保持能量與精神情感的支持。

據有關資料統計，產婦進入產程後24小時會多耗能2480kcal，也就是說一個進入產程的產婦即便是正常進食依舊處於負熱卡平衡狀態。而說到產前能量，大多數人可能首先想到的是巧克力、功能型飲料等等高熱量的食物，這些食物也往往是生活中被推薦次數最多的，但實際上我們是被誤導很多年。

那麼，產前，我們應該攝入哪些食物才真正有助於順利分娩呢，下面我們從了解整個產程開始講起吧！

正常分娩是一個怎樣的過程？

通常，我們將分娩的全過程分為「三個產程」，整個產程一般需要10多小時.

第一產程：宮頸擴張期，指從子宮出現規律性的收縮開始到子宮口完全張開（10cm）為止。初產產婦約10-12小時左右，經產產婦約6-8小時左右。

第二產程：胎兒的娩出期，是指從子宮口完全打開到胎兒娩出的時期。第二產程持續時間和分娩方式及胎位、產力等因素有關，一般初產產婦需要1-2小時，經產產婦可通常數分鐘即可完成。

第三產程：胎盤娩出期，是指從胎兒娩出後，胎盤胎膜娩出的過程。一般情況下第三產程不會超過30分鐘。

產程的能量消耗和馬拉松運動員的消耗量類似，分娩過程中，產婦身體消耗巨大，資料顯示，產程中禁食將會造成產力下降。禁食或碳水化合物的供給減少會加速疲勞、增加脂代謝和蛋白質的分解。有研究發現，保證產婦產程中有充足的能量補充是減少產程延長、滯產，減少催產素使用的重要保障，同時能夠降低產後出血和新生兒窒息的發生。

足夠的能量補充有助於增加產力

產婦能否順利分娩由子宮收縮力、輔助力（發力肌）、產道狀態、母體精神狀態、胎兒狀態等多種因素決定，而這些因素都與能量是否充足密切相關。美國助產協會建議：根據各地助產機構的指南,低風險孕婦根據自身條件進食，觀察產程中進食的安全性和併發症。加拿大婦產科協會建議：活躍期孕婦可以進食流食或半流食。

分娩在即，出於對生產的恐懼，宮縮疼痛反覆侵襲，有些準媽媽無法保持鎮靜，食慾也受到影響。臨產前，若孕婦進食不佳，則「供不應求」的後果是極為嚴重的：由於缺乏分娩的能量，子宮收縮無力，可導致滯產、產程延長、胎兒宮內窘迫、新生兒窒息甚至分娩過程中死亡。即使經產鉗、胎頭吸引或剖腹產等手術助產，母親也可能因極度的衰竭，產後子宮無法收縮，發生致命的產後大出血（當然，這是產後的一種原因）。因此，臨產時產婦營養，對母嬰雙方的健康及分娩能否順利進展，有著特殊的重要意義。

WHO推薦：在沒有高危因素情況下，在產程中不干擾孕婦進食，進水，助產機構的醫務人員應加強團隊合作，制定方案鼓勵低風險孕婦產程中進行飲食。

這些高能量食品，其實並不是最優選擇

臨產前，很多準媽媽選擇將功能性飲料、巧克力、蛋糕等高熱量作為補充體力的首選，專家表示，實際上這些食物不是產前最優選擇。以功能型飲料為例，一則食物形態為液體，產婦飲用起來不便、容易嗆咳，另外一方面，飲料內含有咖啡因，有產生心悸等交感神經興奮的危險；而巧克力太乾，形態為固體，需要物理和生化雙重消化，增加胃腸負擔，不易消化吸收，須4.5-6.5小時才起效。巧克力的糖脂比4：6，而產婦需求為7：3 - 6：4，糖脂比倒置，增加代謝負擔；所以這些常見的食物實際上並不是最佳選擇。

那麼，分娩前吃點什麼好？

專家建議：產程中，產婦可以自願進食，醫護人員應該建議產婦吃易於消化的食物，活躍期盡量吃流食或半流食。孕婦產程中理想的食物是碳水化合物、蛋白質、脂肪比率合理，快速供能、易消化。另外，食物的性質應該是均勻的液態或半固態；PH為中性；溫度適宜；方便食用為標準。

近日，在中華醫學會圍產分會年會上，山東大學齊魯醫院產科馬玉燕教授，碩士生導師，同時也是中華婦產科雜誌、中華圍產醫學雜誌、中國實用婦科與產科雜誌、實用婦產科雜誌及現代婦產科雜誌編委，在她分享的產科營養中也提到了上述觀點，並介紹作為優質代餐食品的奧海恩就具有上述特點；她們醫院產科在孕婦待產過程中就是以奧海恩作為代餐食品使用。

奧海恩，為分娩助力

奧海恩，是國內第一個半固態腸內營養食品，其蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素配比更加合理，分別為20%、20%、60%；其所含蛋白質為優質蛋白：酪蛋白；酪蛋白為天然動物蛋白，較植物蛋白更易吸收，必需氨基酸含量豐富；是礦物質載體，奧海恩同時富含鋅、鈣等多種微量營養素，增強產力、助力順產，減少產後出血等併發症。

奧海恩的產品形態為半固態，不易發生胃食管返流，更好避免吸入性肺炎的發生；開袋即食、安全、衛生，更適合在待產期間、第一產程和第二產程早起食用。

溫馨提示：產前做好相應的知識儲備，讓孕媽了解分娩是一個正常、自然，健康的生理過程。同時，注意科學的營養配比，補充足夠的能量，生產過程將會非常順利。

參考資料：

1、周心惠 朱金鳳 王英菊. 能量補充在產程進展中促進作用的臨床分析[J]. 中華醫藥雜,2004.

2、Miller M, Wishart H Y, Nimmo W S. Gastric contents at induction of anaesthesia. Is a 4-hour fast necessary?[J]. Br J Anaesth, 1983, 55(12):1185-1188.

3、O"Sullivan G, Liu B, Hart D, Seed P, Shennan A. Effect of food intake duringlabour on obstetric outcome: randomised controlled trial. BMJ. 2009 Mar24;338:b784

4、Coyle EF, et al. Carbohydrate feeding during prolonged strenuous exercise can delay fatigue. J Appl Physiol Respirat Environ Exercise Physiol 1983;55:230–235.

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文章來源：營養點滴