5個信號叫你補充益生元

聽到細菌，我們往往會「談菌色變」，你也是嗎？

實際上，我們身體內的細菌達到500多種，數量百兆，但並不都是有害細菌。其中有一部分，當它的數量達到一定量時，可以調節腸道、增強免疫等，對健康非常有益，它們就是健康小護衛——益生菌。它是我們天然的護身符，身體不同時期益生菌含量不相同，反映出健康狀況也不同。

假如你的身體出現以下5種情況，它就是告訴你必需補充益生菌：

1.便秘拉稀，都說明腸道內的菌群是紊亂的。有很多胖子雖然天天大便但是不成形，是濕熱的，而且會有永遠拉不完的感覺；他的肛門是熱的，這也是腸道內益生菌不正常的表現。

2.體重嚴重超標，特別屬於便秘型肥胖的人群。

3.血糖、血脂、血壓異常，現在還有一些年輕人，出現糖耐量異常。什麼叫糖耐量異常呢？就是在空腹時會高一些，或者在餐後會稍微高一些，但是又沒有達到診斷為糖尿病的程度。

4.大便發黑、黑褐色、惡臭、乾燥、濕熱、不成形等等，這些現象都在告訴我們腸道益生菌已經不足了。

5.嘴巴感覺味寡，總是想吃東西，而且口氣非常重，有口臭；也意味著身體腸道裡缺少益生菌了。

當然，吃益生菌補益生菌嗎？

NO NO NONONO ……

益生菌是菌群，益生元是益生菌的食物，要想益生菌群健康活躍，數量級夠，最有效的方法就是給它們增加食物，補充益生元，讓身體裡的菌群實現自我繁殖，培養自己的菌群，既安全更有效！！

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