蕃薯和它一起煮 體內濕氣沒了 暖宮緩解經痛

蕃薯的口感好，它含有的營養元素也特別多，被很多人譽為長壽食品。在日常生活當中，很多人都喜歡吃！

蕃薯含有大量不易被消化的膳食纖維，能刺激消化液分泌，增強腸胃蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。吃蕃薯對人的皮膚也有好處，皮膚粗糙的人吃蕃薯能夠有效補氣和補血，皮膚會慢慢變得潤澤起來，冬天適量的吃點蕃薯，可以改善膚質粗糙的現象，還能改善面部氣色。蕃薯中所含的礦物質，對維持和調節人體功能起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂可以預防骨質疏鬆症。常吃蕃薯除了能幫助維持人體內正常的葉酸水準，人的體內葉酸含量過低容易加重得癌症的風險。經常吃蕃薯對降低體內的膽固醇很有好處，有助於預防心腦血管疾病的發生。

推薦食譜：生薑蕃薯甜湯

在我們的日常飲食中，薑，應該是我們經常食用的調味品，薑能加快血液循環，擴張毛孔，利於排汗，有很好的祛濕的作用。生薑蕃薯甜湯對女性尤為有益，尤其是生理期或在寒冷時期，因為糖水的湯是由薑和紅糖熬煮成的，老薑湯能驅寒養胃，暖宮緩解經痛，治療感冒。

你喜歡吃蕃薯嗎？