熬一碗四逆湯 冬天再也不會手腳冰涼

一到冬天，很多人都會有手腳冰涼的現象，這大多與季節轉涼、人體陽氣不足有關。專家建議，市民可以試試中醫古方四逆湯，只需幾次就能讓你整個冬季不怕冷。

四逆湯治好手腳冰涼

「一入冬，門診上四肢冰涼的患者就開始增多。衣服穿得再多，手腳還是覺得冷。」重慶市中醫院治未病中心主任郭紅告訴記者，其中女性患者最為常見，蔡女士就是其中一個。她一到冬天，手腳冰涼的問題就特別嚴重，晚上如果不開電毯睡覺，天亮時腳都是涼的，白天就算穿著毛茸茸的雪地靴，也不覺得暖和。平時熱水杯不離手，但只要放下杯子20分鐘，她手上的溫度馬上會降下來。

針對蔡女士的情況，郭紅給她開了幾服四逆湯。3天后複診時，蔡女士表示，怕冷的癥狀明顯減輕，於是又繼續服用了近一個月的四逆湯，現在已經不覺得冷了，不用再依賴熱水杯、電毯過冬了。

古方改良版 市民更適用

四肢不溫、手腳冰冷，在中醫裡稱為厥證。郭紅介紹，現代人由於抗生素、激素的濫用，化肥、農藥過度使用，吃冷飲以及常吹冷氣機導致陽氣被消耗，所以陽虛的人越來越多。當人體陽氣不足的時候，血不能很好地被氣推動到四肢末端，就會出現四肢不溫的情況，也特別容易長凍瘡。

古方四逆湯出自張仲景的《傷寒論》，有回陽救逆之功，常用於陰寒內盛證。不過，郭紅將四逆湯進行了改良，更適合四肢冰涼、背心怕冷、受涼易感冒、胃寒便秘的市民，通常服用四五次就能改善癥狀，四肢溫暖了，手腳自然也不會長凍瘡了。

藥方組成及服用方法也非常簡單：附子10g、乾薑3g、甘草1~2g。先將附子熬煮2小時以上，再加入乾薑及甘草，水沸後中火煎煮20分鐘即可飲用，每天一次，每次一小碗即可。郭紅提醒，附子熬煮的時間一定要超過兩個小時，時間越長，溫陽的效果越好，若時間太短，其主要作用為強心。

生薑花椒也暖四肢

郭紅還建議，冬天可將附子、當歸與羊肉一起燉湯食用，也能在一定程度上緩解四肢冰涼的癥狀。日常零食中還可常備薑糖，工作休息之餘含上一兩片，於暖手暖腳十分有益。

此外，用花椒水泡腳，也可溫中祛寒。具體做法是抓一小把鮮花椒放入布袋中，洗腳盆加入溫熱的水後，放花椒袋入盆泡腳。花椒能溫中去濕，散寒活血，疏通經絡，冬日暖身也有幫助。

偷懶試試三九貼

除了吃和泡，還有一種更簡單的方法：三九貼。「三九貼將配製好的中藥碾磨成粉末，製成膏藥，分別貼在人體的不同穴位上，幾個小時後取下，有達到增強抵抗力、防病治病的效果。」郭紅說，三九貼有針對怕冷、手腳冰涼等癥狀的配方，再由專業醫師挑選相應穴位，緩解手腳冰涼等癥狀的效果同樣不錯。

不過，三九貼要等到冬至當天開始，初九、中九、末九各貼一次，最後還可再貼一次加強貼。重慶市內各大醫院中醫科及市中醫院都能進行。

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