冬季手腳冰涼，這麼做，讓你全身暖暖的

每到冬季，相信很多人都會有手腳冰涼的現象，無論是上班還是學習，都給我們帶來了不小的麻煩，有時候還會起凍瘡，嚴重影響我們的美觀。那麼，遇到手腳冰涼，我們該怎麼辦呢？今天，小編跟大家分享幾個緩解手腳冰涼的好方法。

1.調整飲食

冬季是一個進步的時節，氣象寒冷，人體需要更多的熱量來抵禦寒冷，如果熱量不足，自然是會出現寒冷，手腳冰涼的現象。所以，我們要從調整飲食開始來有預防手腳冰涼。

可以選擇羊肉這類比較溫補的食品，避免寒性食品，可以將羊肉熬湯喝，不僅營養美味，還能暖身，是一個很好的養生方式。

2.避免緊張

據研究表明，人體一旦緊張或者焦慮，提問就會降低，而手腳是降溫最快的地方，所以，調整好自己的情緒，避免情緒的大起大落，對自己的身體健康是十分有好處的。

3.熱水泡腳

這是很多人都會選擇做的事情，熱水泡腳，特別是在睡前，可以很好的幫助我們全身的血液循環，有助於與我們更快速的進入睡眠。如有有手腳冰涼習慣的人，不妨堅持用熱水泡腳一段時間，相信你的癥狀會有明顯的改善。

4.適當的鍛煉

人要動起來，不能老是坐著，這是一個經久不衰的真理。即使是到了冬天，我們依然要堅持必要的鍛煉，出去跑跑步，打打球，微微的發熱出些汗，對身體是很有幫助的。堅持鍛煉，不僅能讓全身暖起來，還能增強我們的抵抗力，預防感冒，這是一舉多得的好事。

5.中藥調理

如果你的手腳冰涼長時間得不到改善，那麼你可以去看看中醫，通過內調來調理身體，很多人體寒虛弱，也是很容易手腳冰涼的，所有，任何事情都不能絕對，我們要及時的注意自己的身體變化，保持身體健康。