不想新生兒黃疸重，懷孕後做好這3件事，粗心大意不得

文丨悠悠

懷孕期間，孕媽的飲食很重要，如果孕媽在下面這3件事上早做好，胎兒出生後不容易為黃疸鬧心。準媽媽們還要多注意，早記到心中。

新生兒為什麼起黃疸？

新生兒體內膽紅素在體內積聚過多，而導致血中膽紅素水準升高，但新生兒肝臟還未發育成熟，肝臟的代謝膽紅素的速度比不上膽紅素產生的速度。因而在胎兒剛出生後的幾天裡，表現出不同程度的黃疸的癥狀。

懷孕期間，孕媽若體內濕熱嚴重，胎兒也跟著受影響，在胎兒出生後，黃疸易嚴重。不想新生兒黃疸嚴重，自己又跟著太揪心，孕媽們控制好懷孕期間的飲食很重要。

1、動物的內臟不要過量吃

動物的內臟含有大量維生素和蛋白質，在補鐵上具有一定的作用，不少孕媽喜歡吃，但孕媽們可不能過量吃哦。比如動物肝臟，是身體解毒的重要器官，在含有營養的同時，也會沉積一些毒素，過量吃易導致孕媽體內毒素沉積的多，胎兒從中也跟著受影響。

肝臟中膽固醇含量高，維生素A含量高，孕期肝臟過量吃，不僅影響孕婦的身體健康，胎兒出生後易起黃疸，胎兒的健康都易受影響。

建議孕婦每周食用肝臟的量控制在30-50克較好，貧血嚴重的孕婦，每周食用最多不要超過2次。

2、不要高糖高鹽飲食

懷孕期間高糖，高鈉飲食，很容易導致孕媽患上妊娠期疾病。孕媽的健康若沒有保證，胎兒出生不但易患生理性黃疸，還容易患病理性黃疸。

懷孕期間，口味要清淡，一些做飯的材料不宜過重放。若烹飪材料經常過量放，容易導致孕婦體內的酸鹼不平衡，胎兒出生後患黃疸的幾率高，甚至健康也會受到影響。

懷孕期間，孕媽們要口味清淡，多吃新鮮的食物，少油炸，不吃膨化垃圾食品，孕媽們飲食越健康，體內垃圾毒素堆積的少，胎兒出生後越容易乾淨白皙。

3、吃水果有講究

孕婦若是濕熱體質，胎兒出生後易黃疸重。孕期吃水果時，準媽媽能多注意些益處多。比如一些大熱性水果，酸性水果，不可吃多，以免導致孕媽體內濕熱胎兒受影響。

山楂極酸，荔枝和桂圓熱性很大，孕媽們要謹慎食用，以免引起體內燥熱，胎兒躁動不安。榴槤雖然營養價值豐富，孕期吃榴槤好處多，但孕媽們可別貪嘴過多吃，榴槤熱性大，過量吃易引起胎熱。

像蘋果，一些性溫的水果，孕媽可每天吃一個，大熱性，大寒性的水果，孕媽要控制住食用的量。另外，胎兒出生後的黃疸，和孕媽吃黃色的食物沒有關係哦。不要誤以為吃黃色食物，胎兒便會得黃疸。比如有的孕媽橘子，橙子均不敢吃。橘子雖然是黃色，吃橘子不會導致胎兒黃疸，橘子中葉酸含量高，適合孕婦吃，但不可過量吃。橙子更是多種維生素含量豐富，孕期吃橙子益處多。孕媽們把握好量就好了。

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