慢性胃病如何預防？如何養胃呢？

我是一名胃腸外科醫生，胃病分為很多種，

比如慢性胃炎、糜爛性胃炎，萎縮性胃炎，胃潰瘍等等，

胃病重在養，那麼如何養胃呢？

長期的胃病日常飲食上要注意以下方面： 1、養成良好的飲食習慣，少吃多餐、避免硬、冷、粗糙的食物，吃易消化的軟食，細嚼慢咽，使得食物與胃液充分研磨，助於消化。避免進食過快。

2、注意多吃富含蛋白質、維生素的食物，如蛋、奶、肉類、魚蝦、豆製品及綠色蔬菜，這樣更有利於胃粘膜的修復。

3、少吃油炸食物，這類食物易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，少吃醃製食物，這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物。

4、胃酸分泌過少的人，應常吃一些酸味的山楂、桔子等酸性水果，以刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾。如胃酸過多，應忌食容易產酸的食物，如蔗糖、甜點、蕃薯以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡等。為中和胃酸，可經常吃如蘇打餅乾等鹼性食物。

5、如果出現腹脹癥狀，儘可能少吃容易產生脹氣的食物如土豆、蕃薯、黃豆等。伴有貧血的人，應多吃富含鐵的肝、瘦肉、動物血、黑木耳、菠菜等。

6、勿進食辛辣刺激性強的食物，避免進食過熱、過酸及熏烤食物。尤其是燒烤類食品，盡量不要多吃。

7、注意保暖，如果胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。所以，天冷了多喝開水，避免喝大量冷飲。另外，餐前，餐後半小時內避免喝水，防止沖淡胃液，影響食物消化。

生活節奏很快，但是要把進食節奏慢下來，呵護好您的胃，才能更好的享受美食！