這些壞習慣再不注意，非常容易惹來宮寒

十個女人九個寒，很多女性等到痛經，手腳冰涼，性冷淡等一系列問題出來後，才意識到自己宮寒了。保護好子宮，女性可以免受許多婦科疾病的侵擾。而女性會宮寒，往往是日常一些不良生活習慣導致。

5個習慣惹來宮寒

1、貪涼

首先指衣著過於單薄，不少女孩子「要風度不要溫度」，天天露肩露背露大腿，久而久之子宮受寒邪困擾，血氣凝結了，其次是愛吃冷飲，中醫認為女性體質屬陰，不應該貪涼。不管春夏秋冬，冷飲，瓜果等生冷寒涼之物都應該少碰，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

2、缺少運動

一般來說，宮寒是人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞，其實「動則生陽」寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡單的辦法，步行能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血，改善血液循環，使全身溫暖。

3、快速減肥

如果女性採取節食或其他方法快速瘦身，以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

4、趴在桌子上睡覺

趴在桌子上睡覺如果無意中露出後腰，比較容易被寒邪所傷。此外，趴在桌子睡覺也不利於脊椎健康，還可能傷害你的乳房。

5、過度疲勞或情緒變化大

經常加班加點工作，很容易導致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風夜致，邪風就此「入宮」。建議熬夜工作時，每工作1小時就適當地放鬆一下繃緊的神經，起身走動走動，泡杯熱茶，穿夠衣服，以免讓下身受寒。

防寒小秘籍

多吃補氣暖身的食物

例如核桃、棗、花生外塗暖宮護理膏，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

健走

快步走是最簡單的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血，改善血液循環，使全身溫暖。

例假前三天可以每天喝紅糖薑茶

以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮，也可以化解含量食物或是涼性食物中的寒氣。

加強鍛煉，增加血液循環

可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

分辨寒食

除了從冰箱裡拿出來的食物外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等。即使是加熱後，也要分季節，適可而食。

受寒後補救

如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次既可以驅走寒氣。

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