枸杞和它一起吃，助你排肝毒，清肝火，肝被慢慢「養」乾淨了

肝臟在人體中起著十分重要的作用，已經受到越來越多的人的重視，而我國又是個肝病大國，所以保護肝臟，也是一個特別重要的問題，對於那些沒有好的生活習慣的人，更是不容忽視。

肝不好會出現哪些癥狀

1.指甲變形

中醫講，指甲是依賴於肝血和肝氣的潤養，若指甲上出現黑色縱紋可能是肝腎機能衰弱、毒素在體內已積累到一定程度了。當指甲出現明顯的縱紋，說明神經衰弱、肝臟紊亂，若縱紋一直存在，是免疫功能茶，可能體內器官存在著慢性病變，也可能是肝病前兆。

2.臉色發灰

肝臟有代謝黑色素的作用，肝硬化時肝臟不能完全代謝黑色素，所以色素會在皮膚中沉積，有的人臉上會長很多斑，嚴重一些的人會出現黑眼圈甚至臉色發黑。

3.咳嗽

肝不好的人最明顯的癥狀就是咳嗽，而且是在半夜三四點突然性的咳嗽，如果出現這個癥狀的話，那麼說明是肝不好。

肝不好了怎麼辦呢？下面給大家介紹一個護肝的食療偏方：

枸杞甲魚羹

材料：枸杞子30克、甲魚500克、蔥、薑、鹽、醋

做法：將枸杞子洗凈切碎，甲魚宰殺去內臟切塊，一起放入砂鍋中，煮40～60分鐘，再放蔥薑鹽醋少許調味。

上述這個食療方，能在一定程度上養肝，但需要長期食用，見效很慢、治標不治本。若想要快速、且有效地養肝臟，還得靠含多種中藥材的方子。

人分九種中氣茶

人分九種中氣茶由大棗、山藥、橘皮、茯苓、甘草、人蔘等組成，陳皮、茯苓都有顯著的保肝作用，兩者聯合，保肝效果更好。甘草、大棗作為配藥，調節陰陽，使藥性更為溫和。

陳皮屬肺、肝、脾、胃四經，功效主要是疏肝解鬱。陳皮通肝經，去肝火，對慢性肝炎及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過修復肝臟來恢復正常肝功能。

茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用，其中茯苓醇主要是促進肝內膠原纖維降解與重吸收，緩解肝硬變結節程度達到保肝效果。茯苓可以降低肝纖維化、肝硬化甚至肝細胞癌的發生。

人蔘能增加肝臟代謝各物質的酶活性，使肝臟的解毒能力增強，從而增強機體對各種化學物質的耐受力。既能增強肝臟的解毒功能，亦有抗肝損傷的作用。

日常還可多推肝膽經，讓肝臟更健康

推肝經

肝經，位於大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

每天睡覺之前，把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左後右，反覆推上50次就行，有暢通肝經、疏調肝氣的作用，還可使肝膽在睡眠中能充分地排毒。