翟天臨拍《白鹿原》患脂肪肝，遠離脂肪肝做到「三要」「三勿」

翟天臨拍《白鹿原》患脂肪肝，遠離脂肪肝做到「三要」「三勿」

翟天臨在近幾年的影視圈中，嶄露頭角，拍攝了很多優秀的影視劇作，如《白鹿原》、《大軍師司馬懿之軍師聯盟》。其在《白鹿原》中飾演的白家長子，將那個風雲變幻的時代中個人的異化中表現的淋漓盡致，讓觀眾有身臨其境之感。翟天臨身上有著同齡人不一樣的人格魅力，認認真真拍戲、簡簡單單生活。

當時在拍攝《白鹿原》的時候，為了將角色演活、演好，就增重二十斤， 而不幸得了脂肪肝，不過當時在拍戲時翟天臨帶著健身教練，後面又通過有序的鍛煉使體重恢復正常。翟天臨這種為了藝術貢獻身材的精神的值得我們敬佩，但是在現實生活中，大部分人有了脂肪肝後不可能去通過健身教練將體重降下來，所以預防比治療顯得更為重要。那麼在生活中，有哪些生活細節可以讓我們的身體更加健康呢？

勿久坐。久坐會使會使腸胃蠕動減慢，大量的脂肪廢物堆積在腸道中，從而增加腹部肥胖的風險，平時坐的時候一定要保持上身正直，並且每隔半個小時站起來活動一下，促進新陳代謝。

勿酗酒。酒精中含有熱量較高，平時在生活中大量酗酒的話，會使身體攝入的熱量超過消耗，並且酒精會直接傷害肝臟，從而增加酒精性脂肪肝的風險。

勿封閉。勿封閉就是要積極與人交流，不要自閉。笑口常開不僅僅能夠開闊人的視野，並且促進血液流動，提高新陳代謝，讓身體更加健康。

做到飲食健康。健康的飲食習慣既不是胡吃海喝使營養過度、也不是節食控制使營養不良，而是要做到營養均衡。第一要義就是保證身體的健康，減少高脂肪、高熱量、高碳水化合物等食物的攝入。

做到積極運動。運動去減去身體脂肪的最好途徑，運動不僅能夠讓我們發泄心中煩悶，保持心情愉快；也可以塑形瘦身，保持良好體格。

做到定時檢查。肝臟具有極強的代償性，是一個沉默的器官，有時候即使生病了我們也不會感覺到。所以需要每半年去醫院做一次常規檢查，對自己的身體狀況做一個詳細了解，也能及時發現隱匿的脂肪肝癥狀。

預防先行，在生活中我們一定要保持健康的生活習慣，未雨綢繆，在健康的時候更健康，讓疾病遠離。