手機一族請小心 拇指腱鞘炎正步步緊逼

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被稱為「拇指族」

過去把手機視為「掌中寶」的這群人現在卻感到，拇指好受傷！

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現在的年輕人，出門基本上是人手一個手機，日常只要一閑下來就抱著手機不撒手了，但是你知道嗎，經常抱著手機是會引起「拇指腱鞘炎」的。

是不是覺得拇指腱鞘炎聽起來還挺神奇的，專家表示，經常使用手機發簡訊，聊天的人，非常容易患上拇指腱鞘炎。因為拇指的關節持續性、經常性的活動，關節那裡的肌腱和腱鞘，就會因為過度的摩擦而引起損傷，時間久了的話就會引起炎症。現在我們一般會把拇指腱鞘炎稱之為「手機手」，它和「滑鼠手」「遊戲手」一起被稱為現代的三大手病，都是因為過度的使用手而引發的。

有些人會出現拇指下面的魚際肌疼痛，魚際肌是什麼呢？就是位於手掌上拇指上方的那塊肌肉，當這裡的肌肉出現疼痛的話，一般都是肌肉損傷而引起的，也有可能是患上了拇指腱鞘炎，但是大多數的人都不會想到這一層，都會覺得是普通的肌肉酸痛。

經常玩手機的人，如果有出現拇指酸痛，或者是魚際肌酸痛的感覺，需要引起注意了。疾病可能找上你了，這個時候一定要減少上網的時間，讓你的拇指少受力。如果拇指還是長時間酸痛的話，關節和肌肉的損傷就會加劇。當活動拇指關節的時候會出現響聲的時候，多半是腱鞘炎已經出現粘連或者是瘢痕了，這個時候如果沒有及時的治療的話，是會引起拇指畸形的，影響到拇指的活動力。

現在很多女孩子會留長指甲，所以在使用手機的時候就需要去翹起來拇指，不然按鍵是按不了的，這樣一來就很會加大引起掌指關節和魚際肌出現損傷的幾率。

如果是剛開始發現拇指出現酸痛感，且疼痛沒有很劇烈，這個時候可以選擇自己在家裡進行按摩。具體做法是：放鬆手掌和手指，用另一隻手的拇指按摩疼點，按摩的時候要盡量用力，以不超出自己的耐受程度為宜。「肌肉、肌腱受損恢復起來比較慢，酸痛的癥狀不好消除，一般要堅持按摩7~10天才會感覺出效果，每天要按摩3次，每次3~5分鐘。」

「為了幫助患處恢復，日常可以用溫水泡手，並用紅花油推拿按摩，要推到皮膚髮熱為止。也可以選擇跌打丸治療，用溫水將藥丸化開，敷於患處，靠藥物的滲透力幫助患處改善血液循環，以消除炎症。」如果癥狀一直沒有消失，或者疼得厲害，應該及時就醫，使用封閉、推拿等治療方法，以免發生肌肉萎縮等嚴重癥狀。一旦發生肌肉萎縮，則需要手術治療。

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