瑩美生活健身減肥課堂：減脂期間最不能碰的水果

低頭看看自己的肉肉，明明每天控制了飲食，還做了運動，為啥小肚子還在啊？弱弱想問一句，你們在減肥的時候是不是經常用水果代替正餐呢？

你們是不是會覺得自己吃得天然又健康還低卡路裡，離瘦子、小號衣服、比基尼又進了一步？然而事實證明，你們都做錯啦！其實很多水果並不是什麼減肥神器，像下面的幾種水果，如果你一不小心吃下去，有可能白天努力做的運動都全白費了！

1、榴槤

100g榴槤=147大卡=散步75.2分鐘

榴槤中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，

全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。

另外，食用榴槤後，不可以飲酒。

以免腸胃不舒適。

2、釋迦果

100g釋迦果=105大卡=散步72.4分鐘

食用100克釋迦果後

需要散步72.4分鐘才能消耗掉，

它的碳水化合物很高，

身體肥胖的人不適宜多吃。

3、芒果

俗話說「一個芒果三碗飯」，

雖然芒果熱量沒有香蕉那麼高，

但是相比於黃瓜、蕃茄熱量較高，

減肥人士最好少吃。

?4、紅棗

100g紅棗=264大卡

一顆重為10克的紅棗

含有26大卡的熱量，

需要散步23分鐘

才能消耗掉攝入的熱量。

紅棗含有豐富的鉀元素，水分較低，

減肥期間盡量少食用。

你躺槍了嗎？