哪些不良飲食習慣會導致甲狀腺生病？如果你不清楚，一定要了解下

吃得太多，動得太少，能量過剩

吃動平衡是最理性的飲食狀態，吃得太多導致多餘的能量作為脂肪儲備在人體，導致肥胖發生，而肥胖容易誘發多種癌症

膳食結構不合理

膳食結構中，沒有按照膳食指南或膳食寶塔選擇合適的食物和數量，導致脂肪、碳水化合物、蛋白質三大營養素攝入比例不合理。

膳食講究平衡，蔬菜水果是我們日常膳食中的重要組成部分，也是多種維生素、礦物質與纖維素的最好供給源，一直被認為具有很好的抗癌作用，所以，如果平時隻愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，就增加了癌症的風險性。

進食習慣不好

狼吞虎咽、進食速度過快、習慣吃燙食、吃火鍋不蘸油碟等不良習慣容易使食管和胃以及甲狀腺反覆損傷，從而導致食管癌以及甲狀腺癌。

烹調方式不當

熏烤、煎炸等烹調方式可產生多種致癌物，長期吃容易誘發癌症。

經常在外面吃飯

一方面，由於經常自外吃飯，造成了飲食無定時，時間一久必然自身的脾胃功能受到損害，進入一種「癌狀態」中。

另一方面，外面售賣的食物，為了追求色香味，通常會使用高溫油炸的方法，或者加入大量的調味劑，比起家庭烹飪的食物，它們含有更多的致癌物質。此外，大家在聚會中如果大量飲酒，這些無疑都加重了胃腸負擔，為癌症的發生提供了條件。

就餐時心情不好

不良的情緒變化是癌症的「活化劑」。如果在不愉快的環境中就餐，必然會直接影響脾胃功能，使脾胃運化失調，肝氣不順，日久就會導致氣滯血瘀，給癌症的發生創造條件。