職場人養生的時候在想什麼？該熬夜還得熬夜

「過勞肥」這個詞以新鮮貼切進入人們視野，現在已經被廣泛接受。調查顯示人們工作後體重增加達5kg，正如很長時間裡胖與「工傷」掛鉤的討論鬧得沸沸揚揚，免不了看到「你有多努力，體就有多寬」的一番嘲弄。近日報導，胖——職場人的傷與痛，已經確定被列入「工傷」。

對職場人來說，胖只是一種掩飾色，背後是身體虛弱、作息紊亂、飲食不規律等等。現狀更為殘酷，一隻腳跨入了職場，就像已經跨入了疾病場，各種健康問題依次或同時登場，百次錘鍊。脈脈聯手丁香醫生聯合推出《職場人「大保健」調研》，通過網路問卷調研方式，以827名中國大陸地區在職人士為調查對象，涵蓋了豐富的年齡層次和行業，一起揭露職場大保健的真相。

值得玩味的一點是，越年輕越慌張。當他們給自己健康打分時，以1-10分為範圍，10分為最佳，所有受訪者中26-30歲這個階段成為自我健康狀況評價最差的年齡段，評分5.97。這尷尬難熬的五年裡，年輕人身處前後（25歲和31歲）皆猛虎的情境，承受劇烈的變化和壓力，他們所說的不好絕不僅僅是身體不太好，而是感覺太不好。

谷底過後，一路扶搖直上，46-50歲抵達人生最佳境。人生過半，中年人對安穩現狀感到前所未有的滿意，評分高達6.69。

職場人受困擾問題的最大問題，即長期伏案工作和久坐帶來的頸椎肩膀腰肌勞損。狂躁——表現極度無助，喪失興趣，不聞不問的一種精神疾病，普遍附身於繁忙的職場人身上，並且同樣排名第一、佔比46%。並列排名第二的口臭、口苦、失眠和脫髮，均佔比30%。

報告發現，30歲以下的年輕人被抑鬱症大範圍襲擊。在原本應該活力十足、充滿乾勁的年齡裡，他們渾身散發出厭倦、喪氣的氣質。中年危機則讓36-45歲的人獨自夜不能寐，食不知味。

從婚育狀況來看，已婚備孕的人最健康，為了迎接寶寶而做好了絕佳準備，健康狀況自我評分高達6.37，其次是已婚已育的職場人，養好孩子的同時，將注意力集中在了家庭健康上。當然最慘的還不是單身狗，比起爆痘、飲食不規律這種健康問題，已婚未育的人面對的挑戰明顯更大：頸椎肩膀腰肌勞損、口臭口苦和備孕，沒有哪一個不是勞心勞力。

養生這股風潮也越來越洶湧。以90後的朋克養生為例，「啤酒加枸杞，可樂泡黨參。白天一杯奶茶，晚上加跑兩公里。買最貴的眼霜，熬最長的夜。」短短幾句話概括了健康關鍵詞，其中排名前三的為：健身、體檢和中醫藥調養。

既然拿生命在工作，如何養好身體備受關注。飲食榜單上的「常駐客」枸杞，被絕大多數人認可，以高達42%的接受度高居第一。至於是否實至名歸，丁香醫生承認它富含較高的營養價值，但也不要將明目、補血的功效太放在心上。

根據《95後人群基本特徵和偏好洞察|教你獲取95後（I）》，剛過20歲的95後還經常購買蜂蜜、乳清蛋白、養生茶和酵素。有大補功效的燕窩，成了年輕人之間頗受歡迎的新貴。

職場人認可的養生方法中，SPA排名第七。通過保健按摩可以緩解他們整日伏案工作後的疲倦。從年齡層劃分來看，整體呈現出一條向下的拋物線狀態，以31-35歲為最高點，這個年齡階段的人常常出入按摩院，毫不掩飾對保健按摩的喜愛。

一個好的職場人，自然身體和心態都不能跨。至於百變的養生方法哪種更適合自己、哪種更有效，這仍然需要歷經重重考驗——願意為此付出的時間和金錢、耐心、以及如何面對誘惑。朋克養生的90後要做到這些不是易事，既然真實的職場以喪、病待人，也只好選擇曲線養生。