哺乳期間，孕媽經常吃這10種水果，寶寶發育更好，更聰明健康

都說母乳餵養寶寶，對寶寶是最好的，但是如果哺乳期，孕媽不注意補充營養，母乳對寶寶就會變得不那麼好了，為了促進寶寶健康發育，建議孕媽哺乳期間多吃這10種水果，有助於寶寶營養補充，促進寶寶健康發育，二胎孕媽都知道的。

蘋果

蘋果被稱為「記憶果」。也是非常適合寶媽的溫和水果，蘋果中含有的維生素和礦物質、蘋果酸、鞣酸和細纖維等有助於胎兒後天大腦發育，還能補充身體所需的水分，減少疾病的發生，增強孕婦的抵抗力。蘋果中的鐵元素，為寶媽和寶寶補充鐵元素，貧血的癥狀避免出現貧血癥狀。

雪梨

雪梨是百果之宗，有止咳化痰的獨特功效，有利尿通便和解熱作用，孕婦每天堅持和雪梨水以及生吃都能起到保健的功效。

建議：每天吃一兩個梨可緩解燥熱，有益健康。

奇異果

奇異果富含豐富的維生素以及多種微量元素，同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C等，奇異果中含有高達8%的葉酸，有天然葉酸大戶」之美譽。有助於防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。

櫻桃

櫻桃被稱為「春果第一枝」，櫻桃既可促進血紅蛋白再生，能有益寶寶神經發展，防止寶媽出現缺鐵性貧血的癥狀，又可增強體質，健腦益智。櫻桃含有豐富的鐵元素，有利生血，即是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。

建議：每天不超過10顆。

葡萄

葡萄被稱為「水晶明珠」。葡萄鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，可補氣血、暖腎，對孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。對寶寶大腦發育有益，並能改善胎兒偏黑的膚色，有安胎養神的功效。孕媽適量的食用葡萄還可以起到滋陰補氣、潤滑腸道的作用

橙子

橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，因此，孕婦吃橙子還有利於清腸通便，排除體內有害物質。寶媽哺乳期間盡量不能吃藥的，而橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

桂圓

桂圓是補血益脾之佳果。哺乳期的女性一般都是體質比較虛弱的，而新鮮的桂圓能夠補脾胃和氣血，功效多多，是一種不可多得的哺乳期水果。

橘子

橘子含有豐富維生素C和鈣質，乳水中鈣質的補充能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，能防止嬰兒發生佝僂病。

木瓜

木瓜對哺乳期奶水不足的寶媽來說，是非常有好處的，能夠直接刺激母體乳腺的分泌。

香蕉

香蕉中含有大量纖維素和鐵質，能夠通便補血，產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血，還能夠預防寶寶貧血。

為了寶寶健康發育，哺乳期的寶媽最好吃吃這10種水果，對寶寶有好處的，二胎孕媽都知道，希望對大家有所幫助。