懷孕後一點不想吃肉，隻吃得下水果和蔬菜，寶寶會不會營養不良

導語：網友露露剛剛懷孕，孕反很厲害，吃啥吐啥，而且最要命的是一點肉味都聞不了，周末老公在家吃飯，特意從長沙趕過來照顧他們的婆婆炒了個辣椒炒肉，剛端上桌，露露看了一眼肉就掙扎著跑到衛生間吐起來了。婆婆在後邊開玩笑說：這是嫌棄我老婆子做飯不好吃呀，那也不能這麼吐呀。

吐得七葷八素之後，露露已經一點胃口都沒有，就拿著一個蘋果在臥室裡啃起來。

晚上，老公悄悄對露露說：你吃不下，好歹也吃兩口，媽來這邊伺候你，剛端上桌飯菜，轉身你就跑去吐，媽還以為你嫌棄她做的菜難吃呢。

露露滿肚子委屈：我也是想吃呀，可是一看那肉，聞到那味道就想吐，我也沒辦法啊。

老公摟摟她說，這也不光是你一個人在吃，我大兒子不吃不成啊，沒營養呀。

露露沒好氣地白老公一眼：主要是想著你大兒子吧，說不定是我大閨女呢，切。

雖然這麼說，露露也是很苦惱，在群裡諮詢大家，每天看見肉味就噁心想吐，每天隻吃得下牛奶和水果，會不會寶寶營養不夠呀？

網友們也都紛紛分享了自己的經歷：

「我就是懷我女兒的時候不吃肉，一直吃水果，吃主食，我家寶寶生下來身上特別乾淨沒有一點髒東西 頭髮又黑又多7斤」

「我孕期不愛吃肉，吃的也特別少！然而孩子還大一周。」

「我也是不喜歡吃肉，看見肉一點食慾都沒有，特別能吃蔬菜和水果」

「從懷孕開始到孕八個月，真心看不下肉這個東西。懷兒子時候就愛吃肉，目前這個二胎不吃肉。」

「不愛吃肉，吃水果牛奶堅果，還長胖了，哈哈，醫生讓控制體重」

從大家的分享裡也能看出，不愛吃肉，未必會讓孩子營養不良。

?現在食物種類眾多

現在不像過去缺衣少食，各類食物都種類眾多，可選擇性也比較大。

不愛吃肉，那我們是否能吃點魚呢，豬肉，牛肉，羊肉都屬於紅肉，魚肉，雞肉，鴨肉等屬於白肉。

從健康的角度講，紅肉中含的脂肪多，並且其中的飽和脂肪酸多。能量攝入過多會增加肥胖和得心血管疾病的危險，飽和脂肪酸攝入過高是導致血中膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇升高的最強因素。而白肉中的脂肪含量低，更有利於人體健康。

每個時

很多準媽咪在孕早期時期孕反很激烈，吐得恨不得膽汁都出來啦，但是孕中期還是就一切正常了，能吃能睡了，孕中期多吃點把能量補回來就好。所以也不要太擔心。可能只是那個階段問題。

肉類主要影響蛋白質和維生素B12

補充蛋白質：肉類食物主要是會影響蛋白質和維生素B12的攝入。我們可以從其他食物中獲取，比如蛋白質，可以通過喝牛奶，吃雞蛋，豆類食物來補充。平時小零食可以搭配著核桃，松子，花生，葡萄乾，芝麻等食品補充蛋白質。

早餐做點雜豆粥，吃點白水煮蛋，白水煮蛋的營養是最好的，蛋白也是非常好容易吸收的蛋白質來源。

補充維生素B12：多吃點海藻類食物，海藻類和紫菜富含維生素B12，可以每天早上喝一碗紫菜蛋花湯，既有營養，又方便快捷。

其他的像開心果，紅棗類都是不錯的乾果類。

總之，胎寶寶在體內主要吸收的媽媽身體內的營養，媽媽如果吃得均衡，即便不愛吃肉，對寶寶影響也不會太大，不用太擔心的。

?

jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。資深文案，多平台原創作者，不傾城不傾國隻傾娃，育兒路上一路修行中。原創不易，請求關注，點贊並轉發！