早起空腹喝水能給身體帶來4大益處！早上第一杯水這樣喝更好

相信很多人都聽說過這麼一句話——「水是生命之源」，我們的身體是離不開水的，而早上空腹喝一杯水就是一種不錯的選擇，可以給身體帶來這幾種好處。

1、提高新陳代謝

在經過一夜的睡眠之後，刷個牙再喝上一杯溫開水，是一種很不錯的養生方法，而也有研究表明，空腹喝水可以提高人體的新陳代謝率。

2、預防偏頭痛

有研究表明，偏頭痛的一個原因就是脫水。而很多人都知道，在整個睡眠期間，我們是沒有攝入水分的，但是身體中的水分仍然在消耗，所以在早上的時候來一杯水，有助於預防偏頭痛的出現。

3、增加食慾

我們知道，喝水多注意清理腸道，而起床後喝一杯水可以讓我們有一個好胃口，對於健康來說是有好處的。

4、預防衰老

早上起床來一杯水是很多人都會堅持的一種養生方法，因為可以幫助對抗自由基，所以也有一定的預防衰老的作用。而更重要的是，早上一杯水可以讓皮膚獲得充足的水分，從而更加有彈性。

早上起床後喝一杯水對於我們身體來說，好處是不少的，但是具體怎麼喝也是很多人關心的問題的。

1、喝多少？

早上起床後空腹喝一杯水對身體的好處是不少的，在《中國居民膳食指南》中就有提到，健康人群（2歲以上）的可以空腹喝一杯水。小編建議大家，這一杯水的話，200毫升左右就可以了。

2、多少度？

關於喝水，很多人就會糾結是熱水還是涼水，小編建議大家，溫開水還是涼開水都是可以的，當然，如果太燙、太冰的話就不建議的。

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