腸胃也會喜怒哀樂，如何才能讓腸胃不「生氣」呢?

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腸胃會隨你的喜怒哀樂而喜怒哀樂，那麼如何才能讓腸胃不「生氣」呢？以下方法可供借鑒。

(1) 學會自我勸導

當你處於不利環境時，首先要客觀認識現代社會，壓力大、工作強度大是普遍現象，可通過聽音樂、讀書、進行體育鍛煉等來調整心態，排遣不良情緒。

另外，要正確評估自己的實際能力，對自己過高的期望值可能會造成不必要的挫敗感。

(2) 適時舒緩壓力

保持健康的心態，盡量避免情緒持續波動。如果出現了心理問題，不要孤立自己,其實有很多可以求助的對象，比如向好友傾訴，即便他(她)不能幫你解決問題，傾訴的本身也會舒緩您的異常情緒；

去專業的心理顧問機構顧問，從業人員具備專業的心理知識，能有針對性地選擇不同的心理治療方法，幫助您擺脫困擾；

上互聯網，通過網路可以表達、宣洩自己的情感而且還能很好地保護自己的隱私。

(3) 及時求醫

不良心理因素會導致或加重胃腸疾病的發生和發展，反過來，胃腸疾病同樣也會影響患者的心理狀態。

因此，當胃腸疾病患者出現消化道癥狀時應及時就診，儘快查明原因，進行有效的治療，以免疾病進一步惡化，導致不良情緒的發生。

發怒時可以通過在自己的案頭或房間寫上「息怒」、「製怒」、「戒怒」等字樣的方式來提醒自己不要發怒，在每次發怒後應進行反省、吸取教訓，以便逐漸減少並最終形成不發怒的習慣。

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