夏天多吃野菜作用大，能潤滑柔軟，減少皺褶、消退色斑、美容瘦身

夏天多吃野菜作用大，能潤滑柔軟，減少皺褶、消退色斑、美容瘦身

白頭翁

別名有奈何草、粉乳草、白頭草、老姑草等等。有清熱解毒、涼血止痢、燥濕殺蟲的功效，具有很高的藥用價值。

枸杞葉

枸杞葉別名枸杞菜、枸杞頭，枸杞葉的功效是補肝益腎、生津止渴、祛風除濕、活血化瘀，枸杞葉的作用是治虛勞發熱。

馬蘭頭

馬蘭頭可以炒食、涼拌或做湯，由於嫩莖葉含水分、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、鉀、維生素B、尼克酸等。能夠補充身體所需的營養，還有清熱解毒、涼血止血、利濕消腫之功效。

金白花椰菜

可炒食、醃漬及拌面蒸食，味鮮美。具有利大小腸，安中，和胃，舒筋活絡等作用。