戴著「好學生」面具她覺得活得很累

維拉是一名中學生，在班裡擔任班長，同時還是校團委的組織部長，學習成績排在全班的前幾名，也比較穩定，和同學關係也都還不錯--她周圍所有的人每每提到維拉，都說她是個好學生、好孩子，甚至不少家長來維拉家向她父母求教，如何培養孩子。但是，維拉卻覺得自己活得太累了。

很小的時候，做教師的媽媽就給維拉講各種名人小時候的故事，逐漸地以其中的標準來要求她。比如說家裡親戚的小孩兒來家作客，維拉要拿出自己心愛的玩具與他們分享，如果人家喜歡甚至還要送給他們，這在旁人看來是維拉禮讓，其實維拉內心深處很不情願。上學了，從一年級開始維拉不是學習委員就是班長，所以這要求她比其他同學更優秀，最起碼是學習上不能放鬆，而且其他同學可以犯的小錯誤維拉是絕對不能犯的，她的考試成績不能低，她的作業無論多少、寫到多晚都不能出現太多失誤，和同學之間的關係要好，不能讓他們覺得自己盛氣凌人。班主任一有什麼事情，第一個想到的就是維拉。維拉每天除了要管好自己還要管好班級。就拿班費來說，明明每一筆的開銷、支出她都有詳細記錄，可是總有同學在背後議論--維拉還不能和人家當面對質，那顯得她太小家子氣，而父母得知以後也會第一時間批評她，說維拉的工作不到位，才會引起誤會等等。

現在維拉越來越覺得自己是一個帶著"好學生"面具為別人活著的人，她勤奮、努力，是老師眼中的好學生；她乖巧、懂事，是家長眼中的乖孩子；她熱情、開朗，是同學眼中的知心人。她在好多人眼裡很完美，其實維拉也愛玩，也追星，她也喜歡賴床，甚至太累的時候想偷懶不寫作業……有時候維拉是多麼多麼地羨慕那些所謂的"差學生"，他們可以犯錯，可以惡作劇，可以使性子，而她永遠都要擺出一副善解人意、積極向上的姿態，她覺得自己很累，她也很擔心自己終有一天會支撐不下去。今後她該怎麼辦呢？ 心理分析：

維拉的情形並不是個案，事實上很多令人羨慕的好學生、乖孩子都生活在這種""被完美"的壓力下。

現實生活中，那些讓很多同學羨慕、老師喜歡的好學生，似乎都生活得很精彩：漂亮的成績單、出眾的社交能力、幹練的辦事效率，甚至有的還有那麼一項或幾項讓人讚歎的特長，他們就是大家眼中的天之驕子，應該是生活在一個沒有壓力的世界裡，不用為學習奔忙，不用為老師的表揚努力，不用……就像維拉一樣，在別的同學眼裡，她就是完美的代名詞，但別忘了，她也只是個十幾歲的少年，可能在情商或是智商方面稍優於同齡人，在自控能力比較好，但是她也會有自己的不足與煩惱，甚至會為了讓自己看上去如外界"傳說"中般美好而抹殺自己的原本個性，讓自己生活在一個無形的牢籠裡。

這些在外界看來"完美""優秀"的好學生，他們的壓力主要來自於更高的追求目標，他們容易把自己的失誤看做是失敗，更害怕因此帶來其他人的失望，甚至希望通過隱藏自己的缺點去努力迎合他人的期望，長此以往他們就如同按照劇本表演的演員，漸漸失去自我，加之年齡偏小，世界觀與人生觀還沒有完全地形成，對事物和本身的認知存在局限性，會迷失自我。

另一方面，隨著近些年來越來越多的"完美"學生們的經歷故事被報導，導致同學和家長們對此關注度也是越來越高，無形中也會拿他人的經歷與自己對比，加之"完美情結"作祟，讓那些原本就已經足夠優秀的學生在潛意識中將對比的參照係數不斷提高，完善自己的意識進一步增強，漸漸地對自己開始不滿意，總覺得自己可以做得更好，但往往可能達不到預期目標，因此也會讓自己的壓力增加。

作為積極向上的中學生給自己設定較高的目標並沒有什麼錯，但一定要允許自己犯錯，允許自己出現錯誤，如果一味地嚴格要求自己，讓自己不犯錯，甚至是在出現失誤或者犯錯之後不能正面面對或接受那麼就會讓自己陷入一種痛苦。

心理學研究表明，那些有遠大目標，同時能接受自己失誤、不盡如人意表現的學生，能正確面對自己的不足，往往會有比較健康的心態，也因此會獲得更大的成就。而那些同樣嚴格要求自己、事事要求自己做到盡善盡美且不允許自己失誤的學生，往往容易出現焦慮、消沉等負面情緒，甚至可能在幾次失誤的打擊之下，開始產生自我懷疑，讓自己的自信心備受打擊。

追求完美、追求完善是一種人的本能，但因此而造成了青春期焦慮則得不償失，對自身成長也是極其不利的，所以當一個"好學生"開始出現不自信、懷疑自己的時候，如不敢在人前講話、經常對自己的行為產生模糊時，那麼就要及時開始自我診斷以及調整。 心理處方：

首先，維拉同學要擺正自己的位置，不被外界輿論左右。努力做到淡定，無論外界對自己有怎樣的誇獎與評價，都不要將自己定格，要知道完美學生也好，好學生也罷，不應該僅僅指學習、交際等幾個方面，而是由多種因素共同締造的。不要因為他人的表揚就將自己簡單地歸類為毫無實際意義的"好學生"範疇中，真正優秀的人，是懂得認識自己的長處，並接納吸收他人的優點與建議，既自信同時還欣賞他人，時刻保持陽光心態和愉悅心情。

其次，維拉同學在學習及為人處事上，不必過於自我苛求完美，人無完人，金無足赤，可以採取一種"順其自然"的態度，只要努力了，就問心無愧。不要因為所謂的沒有做得盡善盡美，就過分關注這件事，強迫自己甚至為此而焦慮，不要使心理能量過分固著在這件事上，以致形成惡性循環。正確的態度是，認真學習，真誠做人，塌實做事，奮發向上，態度積極，該乾什麼就乾什麼，儘力就行了。

另外，學會識別和調整自己。當維拉同學在面對學習、生活頻頻出現疲憊、無力、沮喪的情緒，且通過短暫的自我調整與休息也無法得到緩解時，就說明問題已經出現了，需要引起你重視了。只有意識到自己的情緒及心理的變化，才能進行積極有效的調整，把心理危機扼殺在萌芽中。對於每一個人來說，有壓力是正常的，不應該為此產生恐懼心理，而是要坦然面對，尋找壓力的來源。同時，建議維拉同學經常與自己的父母及老師進行溝通，尤其是當你在面對不願意做或者不擅長做的事情時，要積極地將自己的態度及觀點反饋給老師和家長，不要害怕因為沒有辦法完成或出現失誤而產生巨大的心理壓力。需知，我們不是超人，所以有缺點、有弱點是很正常的，不要因此而沮喪，但能取長補短是進步的原動力。

還有，維拉同學若在意識到無法自我調節心理壓力時，或感覺心理衝突激烈，焦慮比較嚴重時，就需要找心理老師輔導了，絕不能"諱疾忌醫"。與人傾訴是一種非常好的心理按摩，如果能向專業人士求助，幾會得到更好的心理疏導效果。

（文/岑湘梅）

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