白露後，產科醫生推薦多吃這五種水果，好處多多

時間過得真快啊，一下子就白鷺了，孕媽媽們有沒有覺得時間過得真快呢？眾所周知，孕婦吃水果好處多多，但是孕婦應該如果正確吃水果呢？很多孕婦可能比較沒有胃口吃飯，於是便選擇用水果代替正餐，而有的孕婦是由於妊娠反應劇烈，往往依靠吃水果來減輕妊娠反應。這些行為都是錯誤的哦，孕婦吃水果一定要適量。雖說水果食用過量並不一定導致「妊娠糖尿病」，但如果正餐過後，還大量食用含糖量較高的水果，加上運動減少，體重增加，是很有可能導致孕婦血糖升高，代謝絮亂的哦，進而引發「妊娠糖尿病」，這對母體和胎兒都會產生嚴重危害。孕期究竟該如何正確吃水果呢？孕婦食用水果，應該注意「度」和「道」。「度」是指食用水果應該適量，而「道」是指食用水果應該注意方法。以下這五種水果是產科醫生常常推薦的，孕婦吃了好處多多哦，不過要記得適量哈！

第一，西柚

西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個孕期也同樣必不可少。孕婦是可以吃西柚的哦，因為含糖量比較低，妊娠糖尿病的孕婦也是可以適量食用的哦，西柚有助於寶寶增長骨骼，而且西柚所含有的維生素，微量元素和可溶性纖維素，對整個孕期婦女和胎兒都有重要的作用。特別是西柚含有豐富的葉酸，幾乎是孕期前後，最好，最實惠的天然葉酸來源。

第二，檸檬

檸檬屬於柑橘類的水果，檸檬果實橢圓形，果皮橙黃色，果實汁多肉脆，聞之芳香撲鼻，食之味酸微苦。孕婦是可以吃檸檬的，檸檬味酸，能補充人體所需的維生素C，而且對孕期的嘔吐能起到很好的止吐功效，讓孕婦不那麼難受，其次在孕婦的床邊放一些檸檬，有安胎的作用哦！

第三，香蕉

懷孕的婦女特別應在她們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素的儲存是保證胎兒神經管正常發育的關鍵性物質。婦女懷孕後鈣含量需求增多，應多吃含鈣量豐富的食品，同時，婦女又容易便秘，而香蕉不僅含鈣量豐富，而且含有豐富的膳食纖維，所以香蕉是非常適合孕婦的水果哦！

第四，火龍果

孕婦吃火龍果還可以中和體內金屬毒素，除此之外，火龍果中的植物性蛋白還對人體胃壁有保護作用，所以孕婦吃火龍果對胃也有保護作用。火龍果中含有維生素C及花青素，具有防衰老，美容養顏的功效。所以孕婦吃火龍果不僅可以吃出健康，還可以吃出美麗哦！

第五，蘋果

蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質，碳水化合物和多種維生素等營養成分，尤其細纖維含量高，有利於胎兒大腦發育，有助於胎兒後天的記憶力。蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴，潤肺健脾，養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治療便秘，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇，預防膽結石的功效。

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