7月18日是農曆「入伏」第二天，一年裡最炎熱的時期已經到來，今年「三伏」長達40天，為近年來所罕見的。
三伏和三九正好是相反的，三九是一年中最冷的地方，三伏是一年中最熱的時候!
今年以來「最強高溫」的炎熱氣象正在全國範圍內不斷擴張地盤，多地進入曠日持久的「炙烤模式」。連日來，全國氣象被高溫和降雨佔據，中央天氣台也是連續多日同時發布了高溫和暴雨預警信號。
那什麼是三伏?先來了解一下：
「三伏」是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節。每年出現在陽曆7月中旬到8月中旬。其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。「伏」表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。按我國陰曆(農曆)氣候規律，前人早有規定：「夏至後第三個庚日開始為頭伏(初伏)，第四個庚日為中伏(二伏)，立秋後第一個庚日為末伏(三伏)，頭伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，「三伏」共三十天或四十天。每年立秋日及其後兩天如果出現庚日，中伏就為十天，否則為二十天，所以，大多數年份中伏都為二十天，相應地，大多數年份三伏都是四十天。
三伏之際，與三伏隨之而來的就會是各種疾病的困擾!
一、首先要注意飲食
1. 飲食清淡且營養
2. 飲食衛生
3. 勿食大量冷飲
4. 飲食要注意少糖
5. 養生穀物祛濕
6. 補充人體所需水分
二、注意戶外戶內運動
1、躲開陽光未必躲過中暑
在許多人印象中，在烈日下勞作才容易中暑。對此，重慶大坪三院楊國漢教授提醒大家，其實在高溫且通風效果不好的環境下，人體最容易受到暑邪侵襲;而頻繁穿梭於高溫環境和低溫冷氣機場所者，更容易患上暑濕感冒。
楊教授說，不要以為只要避開陽光，就可倖免於「暑」。中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害的癥狀的總稱。只要是在高溫、通風不良且濕度較高的環境下呆久了，同樣容易「中招」。因此，在溫度較高的環境中，保持通風尤為重要。
三、三伏灸的正確使用
1、選取玄胡、白芥子等多味中藥按比例研末，用薑汁調成膏狀，用膠布將塊狀藥膏貼於穴位上。每伏各貼葯一次，貼於相應穴位，各種病症所取的穴位都有所不同。成人一般貼2-4小時，兒童貼1-2小時，貼葯後皮膚有發熱感，灼痛感，各人皮膚耐受情況不一樣，但以能耐受為度。敷貼之後，一般人的局部皮膚都會有灼熱和紅潤，如果穴位上的皮膚起泡，效果會更好，證明所貼藥物已由皮膚滲入穴位經絡，通過經絡氣血直達病處。
2、貼葯後應注意：如皮膚出現水皰，應注意保護好創面，避免抓破引起感染。治療的同時應戒食如牛肉、鴨肉、鵝肉、花生及其他煎炸食物。三伏灸療法雖然有較好的效果，但所用中藥有些為有毒之品，有些對皮膚有強烈的刺激作用，故孕婦、年老體弱、皮膚過敏等患者應慎用或禁用。敷貼期間應禁食生冷刺激性食物，不要貪涼，不要吃肥甘厚膩、生痰助濕的食物，禁食海鮮、蝦等易發物，以免影響治療效果。
以上就是三伏之際需多加註意的事項，可以減少疾病的糾纏，吃嘛嘛香!
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