這些食物是清潔肺部的好幫手，常吃或能幫你潤肺止咳，排毒養肺

肺部主要掌控著我們身體的呼吸，而人是離不開呼吸的，這就對肺有的很高的要求，肺部需要不斷的吸進清新的空氣，再排出體內汙濁的氣體，循環往複，才能使身體更健康，進行正常的日常活動。

但是很多人在平時都有一些壞習慣，比如經常熬夜、抽煙喝酒等，長此以往，對肺部的傷害可不容小覷，容易引起咳嗽、痰多，所以在平時的飲食作息等方面，還是要多多注意的，而生活中也有很多食物可以說是肺部的清潔工，大家不妨在平時經常吃點，排毒養肺。

生活中常吃哪些食物，或能幫助人體潤肺止咳、排毒養肺?

第一種是雪梨。可能有的人一咳嗽了，家裡人就會讓你沒事吃點梨，因為梨有很好的潤肺止咳的功效，尤其是經常嘴乾的人，吃點梨，可以緩解口渴、乾咳的癥狀，經常咳出痰或咽喉處隱隱疼痛的人，不妨把梨和冰糖一起煮著吃，生津潤肺，有效緩解痰黃、火大。但需注意梨性寒，體質較虛的人最好不要生吃，適當的煮著吃更好。

第二種是南瓜。肺、胃不太好的人可以經常吃一些南瓜，可以很好的幫助消化，保護胃粘膜，起到養胃、養肺的作用，而且南瓜中含有葉黃素，可以很好的保護眼睛，豐富的維生素C和胡蘿蔔素，還有較好的抗氧化性，尤其女性常吃，還能延緩衰老。

第三種是銀耳。一說起銀耳，可能很多人會聯想到紅棗，會經常把這兩者一起熬湯喝，銀耳是一種菌類食物，其含有大量的維生素D，經常那個吃些銀耳，可以很好的清肺潤肺，活血養胃，女性朋友常吃，還能對臉上的斑點有改善的效果，也有利於瘦身。

第四種是豬血。相信有的人會定期的吃一次豬血，給身體來個大掃除，這是因為豬血中有較多的蛋白質，而經過的胃酸的分解，就可以形成排毒的物質，定期的吃一次豬血，就相當於給身體排了一次毒，那麼一些很多低油耗物質就會被排出了，肺部自然就更乾淨了，建議半個月吃一次豬血，對保護肺部很有效果。

第五種是檸檬。檸檬歲酸，但檸檬中有大量的有機酸和維生素，經常那個吃點，可能會有很好的生津止渴、養肺健脾的功效，檸檬太酸可能也吃不下去太多，反而會對牙齒有影響，不妨將檸檬切片，和蜂蜜一起泡水喝，效果或會更好。

第六種是蓮藕。蓮藕性涼，適當的吃點是可以起到清熱的作用的，而且蓮藕中有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，減少體內多餘的脂肪，健胃、通便，蓮藕中還有大量的澱粉和鐵元素，氣血不足的人常吃點，也可以很好的補氣養血、滋補身體。

所以痰多、咳嗽，肺不太好的人在平時可以適當的把以上6種食物換著吃點，可以有效的排出體內的毒素和垃圾，對肺部的養護也有好效果，而且對腸胃不好、氣血不足的人來說，也有很好的幫助，當然也要注意均衡營養，以防營養過於單一，造成營養不良。