腦梗來臨前，身體會有4個信號，抓住一個就能救命

腦梗，是一種致死率、致殘率極高一種心腦血管疾病！引起腦梗的原因主要是因為腦血管堵塞，引起腦部供血不足所致的腦組織壞死。所以，預防腦梗清血管、養血管是關鍵。

腦梗來臨前，身體會有4個信號，抓住一個就能救命：

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信號1、短暫性的視力模糊

到了45歲以後，身體機能逐漸下降，也會時不時的發出一些求救信號提示身體受損了，一般在腦梗來臨前患者都會出現短暫性的視力模糊的情況，持續時間不長，可能是一個小時，可能是更短一些，很多人都沒有在意。

其實這一癥狀可能是因為腦部血管血流減少而引起的視網膜中央或分支動脈阻塞的結果。

信號2、常睏倦還嗜睡

當腦血管長時間的得不到足夠的血液供給，慢慢腦血管動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，會導致腦部缺血的情況發生。

腦部缺血，就會引起人有睏倦的反應，到了嗜睡說明問題已經嚴重，千萬不要忽視這一重要的的癥狀。

信號3、一側麻木

身體如果總是出現麻木的癥狀，則是身體一定是出了某些問題，特別是不對稱性的麻木，一定要提高警惕。

一般腦梗前的一一側麻木常表現為一側的臉部、手、足、舌、唇麻木和無力，或者嘴歪，流涎，或者出現上、下肢活動受限，這些都可能是腦內動脈供血不足影響了大腦皮層中央前後迴流所致。

信號4、頭暈頭痛

一般因為腦梗引起的頭暈頭痛是難以忍受的，並且具有局限性，間斷性，這是因為腦梗發生前腦血管首先出現堵塞，腦部組織缺血缺氧，則會出現頭暈頭痛等現象。

這種情況如果你近期常常發生，就一定要重視，可能是腦梗來臨。

生活中很多習慣都會無形中堵塞血管，引起腦梗，尤其是這3大惡習：

一、吸煙

很多研究表明，吸煙會增加冠心病、腦卒中的患病概率，而戒煙會降低這些疾病的大病概率。

吸煙會導致動脈粥樣硬化，增加血管的粘稠度，並且吸煙的的數量越大，吸煙的年頭越長，則發生腦梗的風險越高，所以對於本身心腦血管就不是很好的人，建議盡量戒煙。

二、久坐

說道久坐，很多人因為工作性質的關係會每天坐在電腦前，一坐就是一天，其實這一習慣非常傷害血管。

久坐會導致身體的血液循環減緩，引起大腦供血不足，損傷大腦。而且血流減緩還會導致脂肪酸堆積於血管內壁上，易阻塞心臟血管。

三、經常熬夜

我們在熬夜的時候，身體會為了讓我們有足夠的精神，大量的去分泌腎上腺激素和去甲狀腺激素，而這兩種激素會導致血管收縮，血流速度減緩，增加血液的粘稠度。

經過研究表明，長期熬夜的人患上心梗、腦梗等心腦血管疾病的幾率要比常人高出一倍之多，所以盡量保持正常作息對健康十分重要。

預防腦梗，從養護血管做起，做好三個字，血管更健康：

第一個字：「補」

到了中老年，想要血管健康，一定要補充Ω-3不飽和脂肪酸，因為通過研究表明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們常使用的油類大多也是omega-6攝入脂肪酸偏多。

omega-3脂肪酸參與體內的脂肪代謝，糖代謝等，經常補充可以清除血管中的垃圾，保持血管彈性，降低血脂，預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。一旦身體中的脂肪酸平衡，還可以預防慢性疾病，所以補充omega-3脂肪酸對於中老年人的健康十分重要。

來源：蘇子油、花生油、菜籽油，各種堅果，綠色蔬菜、深海魚等等，其中蘇子油是目前世界上所知的omega-3脂肪酸含量最高的，鋼彈65%以上。

第二個字：「喝」

會喝水對於養護血管十分重要，在保持機體充足的血液的前提下，多喝水能過稀釋血液，使血液的濃稠度降低，預防血栓的形成，那麼我們在什麼時間喝水最重要呢？

1、早起後一杯水

早上喝一杯水有利於健康這是大家都知道的，在身體進行了一晚上的休息以後，所有的生命活動都離不開水分，早上身體是很缺水的。

這時候補充一杯水，會增加血容量，促進血液循環，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

2、午後一杯水

午睡以後，身體易產生疲倦感，建議不要急於吃東西，可以喝一杯水，既可以防止犯困，幫助降血脂。

3、睡前一小杯水

睡前防止晚上起夜，不易喝水過多，可以喝100ml左右即可，可以防止夜間因為水分不足發生心腦血管疾病的，特別是對於老年人，更應該做好相應措施。

第三個字：動

1、兩腳劃圈

足部距離心臟較遠，活動足踝，可以促進全身的血液循環，增加回心血量，從而可以預防血栓等。

做法：自然站立，一腳站立，另一隻腳尖點地旋轉，交替進行，每次15分鐘。

2、按摩頸部

將雙手搓熱以後按摩頸部兩側，可以緩解頸部血管硬化情況，改善大腦的供血量，按摩速度稍快一些，每次按摩十次左右。

3、腦部旋轉

每天做幾次腦部的前後左右的額旋轉，可增強血管的抗壓性，有利於預防腦梗塞的發生。

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