肱二頭肌功能解剖以及相關扳機點的處理方法

【肱二頭肌】功能解剖以及相關扳機點的處理方法

這個系列是菠蘿君新出的一個關於運動解剖學的專欄，希望能給大家科普一些運動解剖學相關的隻相關知識方便大家更好的使用我們的優質筋膜槍和電動泡沫軸，讓大家能夠獲得更好的放鬆體驗。

01

肱二頭肌功能解剖

肱二頭肌位於上臂前側，形狀呈現梭形。肱二頭肌有兩個頭，分別為長頭和短頭。肱二頭肌屬於骨骼肌三大肌群中的四肢肌。

長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩胛骨喙突.長，短二頭於肱骨中部匯合為肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止於橈骨粗隆和前臂筋腱膜。

支配神經：肌皮神經

02

扳機點在哪?

下面我們來講講它的扳機點，肱二頭肌最主要的一個功能就是把肩關節固定在關節窩，如果沒有二頭肌的話，手臂很容易被輕輕一拉就會造成肱骨頭脫位。

總體來說，肱二頭肌本身不會痛，因為肌肉止點無論是喙突還是結節間溝，周圍的肌肉都特別多，所以這類放射的疼痛很容易被誤認為是肌腱炎或者滑囊炎的癥狀。

值得注意的是，容易被忽略的擰螺絲的地址，過分多了以後，也會導致二頭肌產生扳機點，肱二頭肌如果有扳機點，當手臂垂在身體兩側時，肱骨頭上的肌腱會發出「哢噠哢噠」的聲音。

（圖片來自「觸發點療法」）

（扳機點與中醫穴位的聯繫）

歡迎到B站搜索「菠蘿君科技」，抖音「菠蘿君健身」，獲得放鬆肱二頭肌的具體方法。

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01

肱二頭肌功能解剖

肱二頭肌位於上臂前側，形狀呈現梭形。肱二頭肌有兩個頭，分別為長頭和短頭。肱二頭肌屬於骨骼肌三大肌群中的四肢肌。

長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩胛骨喙突.長，短二頭於肱骨中部匯合為肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止於橈骨粗隆和前臂筋腱膜。

支配神經：肌皮神經

02

扳機點在哪?

下面我們來講講它的扳機點，肱二頭肌最主要的一個功能就是把肩關節固定在關節窩，如果沒有二頭肌的話，手臂很容易被輕輕一拉就會造成肱骨頭脫位。

總體來說，肱二頭肌本身不會痛，因為肌肉止點無論是喙突還是結節間溝，周圍的肌肉都特別多，所以這類放射的疼痛很容易被誤認為是肌腱炎或者滑囊炎的癥狀。

值得注意的是，容易被忽略的擰螺絲的地址，過分多了以後，也會導致二頭肌產生扳機點，肱二頭肌如果有扳機點，當手臂垂在身體兩側時，肱骨頭上的肌腱會發出「哢噠哢噠」的聲音。

（圖片來自「觸發點療法」）

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