孕晚期，孕媽盡量避開這些行為，可能易導致恥骨痛，早知早好

「體會過恥骨痛，才發現懷孕之後腰酸背痛壓根都算不上什麼」相信有不少的孕媽媽都會有這樣的想法。甚至體會到的孕媽媽再提起恥骨痛的這種情況，都覺得後背發涼。小編就有這樣的感覺，為什麼說孕晚期媽媽的日子難熬，就是因為肚子不斷的變大，身體太笨重，生理上的一些變化真的很難受，而恥骨疼的這種情況真的是讓人覺得特別的難捱。孕晚期，孕媽盡量避開這些行為，可能易導致恥骨痛，早知早好

到了孕晚期，孕媽這些行為易導致恥骨痛，不妨提前了解一下

網友@微笑：當時我就是疼得都下不了床。怎麼躺也不得勁，就找不到讓自己不疼的一個姿勢。

網友@蹦噠兒：我真是覺得懷孕太不容易了，吃胃痛的時候鑽心的疼，就想著什麼時候肚子裡的孩子才能出生啊，就盼著早點卸貨。

網友@兜兒笑℡：我覺得我還是那種比較幸運的，並沒有經歷像其他媽媽說的那種，刻骨銘心的恥骨痛。但是到了孕晚期也是覺得特別的累。

小編分享：

到了孕晚期，不少的孕媽媽都會出現恥骨痛的這種情況，這種感覺比腰酸背痛更為嚴重，有些孕媽媽會覺得從小腹到大腿根兒都特別的疼，這是因為孕晚期的時候，肚子裡的小傢夥不斷的長大，使得孕媽媽吃骨向兩側分離，骨頭被慢慢的拉開，這種疼痛用刻骨銘心來形容真的是特別的恰當。

而恥骨痛的這種情況和胎兒大小有著非常緊密的關係，如果說寶寶發育過大的話，對於媽媽自身的壓力自然會更大，而這一類的媽媽們也特別容易會出現恥骨痛，另外我們說孕晚期的時候，孕媽媽的一些行為，也特別容易會導致恥骨痛，最主要的就是久坐久站的這些行為，需要孕媽媽多多注意，盡量避免。

除了恥骨痛之外，孕期的孕媽媽們，身體的一些部位也會出現一定的疼痛感，在這裡孕媽媽們提前了解一下，做好心理準備。

小編提醒：

小編首先要說的就是乳房的脹痛，女性懷孕是胸部發育的第2個春天，體內激素的變化，給予女性胸部一定的刺激，會導致乳房增大，而孕早期孕晚期的時候，這種情況會比較明顯，而在同時孕媽媽還會出現乳房脹痛的這個問題，小編在這裡也提醒孕媽媽們，要好好護理自己的乳房，之前穿的內衣尺碼不合適的話，要及時更換，選擇無鋼圈、柔軟、透氣的內衣，這樣的話不會對我們的乳房造成壓迫，也能夠減輕束縛感，減輕脹痛感。

另外就是腰酸背痛這個問題了，小傢夥的快速發育會對於媽媽的腰部腹部形成巨大的壓力，難免會讓孕媽媽感覺腰酸背痛，小編也向大家分享一些個人的經驗，想要緩解腰酸背痛的這種情況，最好的一個方法就是多休息，因為身體比較笨重一些，過量的運動和長時間的站立，會使得我們腰背承受的壓力更大，必要的話也可以選擇用托腹帶，來緩解這種腰酸背痛的情況，如果說孕媽媽選擇托腹帶的話，盡量選擇彈性好一點的，這樣的話能給自己帶來更加舒適的穿著體驗。

其次有一些孕媽媽也會出現腿抽筋，這種情況在孕晚期比較常見，其實肚子裡小傢夥骨骼發育增快的時候，對於鈣的需求大大增加，很容易會使得媽媽們有著缺鈣的這個問題，沒有及時補充或者是補充不夠，很容易會導致小腿抽筋，這種情況還真的是讓人非常的難受，也提醒了孕媽媽們，在孕期要注意補鈣