新一代背王，背闊肌厚實的猶如一堵牆，如此塊頭真是不可思議

在健身圈，有這樣一句話：新手練胸，高手練背，背闊肌是上半身最大的肌肉群，練好背闊肌可以令你的身材呈現倒三角美感！

背部肌肉發達的健美運動員有很多，但是這位來自美國印第安納州的年輕小夥卻後來居上，在網路上曬出這樣一張後背照，令人感到不可思議，網友紛紛讚歎道這樣的後背真的如同一頭野獸一樣，又大、又厚且富有細節感，這個角度看起來似乎比菲爾西斯更強，他未來一定會成為212磅健美領域的王者！

他的名字叫德裡克·倫斯福德，從小喜歡摔跤足球等運動，因為看到了羅尼庫爾曼與菲爾西斯的照片，而邁進健美圈，決心要練出跟他們一樣震撼的體型，成為健美領域的佼佼者。德裡克的身高只有167.5cm，體重高達96公斤，然而他今年僅僅只有25歲，如此天賦真乃令人欽佩！

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德裡克健身時喜歡用小重量進行熱身，一旦正式訓練，他選擇大重量、低次數、短行程的方式進行訓練，練習後背肌肉時需要用心對待自己的每個動作，不可因為追求大重量，而令自己的動作變形，這往往就是令你受傷的原因。

拉伸也是被很多健美運動員所經常忽視的，拉伸可以增加訓練效果，可以減少傷病隱患，以及緩解壓力，他每次訓練都會花10分鐘進行伸展。為了能令自己更強壯，德裡克平均每隔2-3小時就要吃一頓，每頓攝入50g左右的蛋白，雞胸和牛肉是他的最愛，充足的營養供應才能支撐起這麼大的塊頭。

德裡克和女友相識已有接近5年，在他心裡女友也是一頭野獸，女友的名字叫Jhelsin，健身有3年歷史，是一名健身教練，也是一名模特，雖然不打健美，但她可以硬拉接近220斤，強壯而又線條感十足的身材，令她在網路上頗受歡迎。

德裡克一直非常謙虛，對於自己如今所取得的成就，他一直歸功於自己的健美教練，在未來他還需要繼續努力，在2017年他隻獲得了212磅級別第五名，今年憑藉如此巨大的背，他能獲得第幾名呢？這著實令人期待。