養生—立秋之後需增鹹減辛養脾胃

「立秋涼風至」通常是北方人才能體會到的幸福，南方往往還是「秋後一伏熱死人」。此時飲食以清淡容易消化為主，不宜出大汗，早睡早起，收斂心神，以順應秋氣之收斂。

立秋飲食小貼士

《養生》曰：此月「肝心少氣，肺臟獨旺，宜安靜性情，增鹹減辛，助氣補筋，以養脾胃。」味鹹性平涼的食物很適合這個節氣。同時酸味收斂肺氣，可平抑過旺之肺氣，多吃些味道酸甜的時令鮮果，也能夠令初秋燥熱的身體更滋潤。

立秋起居小貼士

立秋之季已是天高氣爽之時，應開始「早臥早起，與雞俱興」。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。又當清晨睡醒，閉目叩齒二十一下，咽津，以兩手搓熱熨眼數多，於秋三月行此，極能明目。

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立秋過後暑仍盛，增鹹減辛養脾胃

脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運水化濕功能正常，濕邪則易致病。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗濕邪的侵襲，所以溫補脾胃是除濕的好途徑。

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