老年癡呆發病前有哪些前兆？科學家提醒，中年以後這樣做可預防！

阿爾茲海默症俗稱老年癡呆，通常表現為記憶力減退，不認人，不記事，生活自理能力降低，日常行為障礙等。隨著年齡增長，大腦衰退是無可避免的，因此得病的可能性越高。那麼，老年癡呆在發病前會有哪些徵兆呢？又有哪些應對方法可以預防呢？

阿爾茨海默病發病前兆表現

1.記憶力下降

開始出現忘記要做什麼事情，有時候想做的事情剛過去一會兒馬上就忘，需要周圍的人提醒。阿爾茨海默病以忘記事物發生頻率最高，即使有人經常提醒，仍然還想不起來。

2.注意力下降

對於過去熟悉的工作，處理時開始無法專心，需要花更多的時間來處理以前熟悉的事情。

3.個性情緒改變

阿爾茨海默病患者可能會判斷力或是做決定的能力減弱，在梳洗或是保持身體潔凈上減少注意力；情緒變得困惑、懷疑、害怕或者焦慮，只要離開自己認定的 「舒適圈」，會容易變得心煩意亂。

4.視覺影像能力下降

對部分人來說，視覺問題是阿爾茨海默病的一項警告徵兆，可能在閱讀、判斷距離遠近和決定顏色或對比上出現困難。

阿爾茨海默病的危害性

阿爾茨海默病經常忘事，且有些事情刻意去記還會忘記，日常生活能力下降，給家庭造成沉重的經濟負擔。

有人粗略的算過一筆帳，假使以老年癡呆一般的存活期服用藥物來計算，一個老年癡呆患者10年的花費不少於40萬，足以在二線城市買一套地段不錯的建案。

很多人認為阿爾茨海默病只是針對老年，但是在科技發達的社會，人們逐步減少對自己能力和腦力的使用，有些人在中年就有阿爾茨海默病的癥狀。所以並不能大意和輕視，提高自身抗病能力，關注自身健康很重要。

我們每個人都不希望這些病症發生在親人身上，預防老年癡呆，我們可以做好應對準備。

預防阿爾茨海默病，這樣做

日本科學家通過研究發現，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經，從而減緩大腦萎縮，同時可防止面部神經、肌肉的老化。

科學家認為，人體出現老化現象最大的原因在於腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。基於這項研究，日本科學家建議每天早晚可以活動舌頭，來活躍腦細胞，防止腦衰老、腦萎縮！

01吐舌頭

?舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，然後收回捲起，反覆 10 次。

02轉舌頭

?讓舌頭在口腔內，慢慢地以最大範圍順時針轉 10 圈，然後再逆時針轉 10 圈。

03舌頭舔牙齒

?將舌尖輕輕抵住上顎 10 秒，然後抵住上齒外側 10 秒、下齒外側 10 秒，下齒內側 10 秒。

這套操做起來不拘時，早上能坐，中午能做，晚上也可以，一般建議早晚各做一次。

此外，預防老年癡呆需要做3件事情：

第一，鍛煉，

第二，具有良好的睡眠；

第三，控制血糖。