跑步真的可以改變一個人的氣質嗎？

有一句話是這樣說的:要麼讀書，要麼運動，身體和心靈總要有一個在路上！

別的不說，單單只是跑步給自己帶來的減脂作用，也就是說，如果你現在的體重屬於超重，每天跑30分鐘，每周跑三次，不出三個月，你的整個人就會發生質的改變，你的體重會降一大截，當你的人顯瘦了，也會讓體現在你的面貌上，你會顯得精力充沛，眼睛有神，整個人的氣質一定會發生改變。

如果你的體重正常，跑步也能夠在一定程度上改變你的精神面貌，人的煩惱會被洗滌，人的內心會感覺特別的平靜，同時血液中會產生一種蛋白質，會進入大腦，讓大腦更加具有專註力。而專註力是提升工作和生活效率的法寶。

沒跑步之前我是這樣的:滿臉肥肉，走路四仰八叉，臉上毫無生氣，脾氣很差，耐心不足，整天都是頹廢，失落的樣子！

跑步之後我是這樣的:肥肉消失，臉龐英俊，眼睛有神，眼睛裡透出自信，走路腰桿挺直，整個人可以說是生龍活虎，精神煥發！

其實只要我們堅持運動，我們的氣質一定會從內而外發生巨大徹底的改變，不僅能夠提升自我的自信，同時我們也會讓別人刮目相看，更受他人的歡迎和讚賞！

今天我就結合我多年的跑步經歷來給大家說一說

?

1. 改變外貌

外貌對於我們的氣質影響真的是非常巨大的！他能夠幫助我們消耗臉部的脂肪，讓我們的臉變小，下巴更加圓潤，讓我們變成瓜子臉！

讓我們的皮膚更加光亮，更加有彈性，這也會提升我們的顏值，讓我們看起來更帥，或者是更美！

2. 精神氣的改變

以前我胖的時候，整個人都沒有精神，做什麼事情毫無鬥志，整天就是混日子的感覺！

但是自從我愛上跑步以後，我的精神氣發生了明顯的改變，我變得更加有鬥志，更加向上了！

3. 自信的氣質

以前我是一個胖子，走在路上我都覺得我是很自卑的，每次在路上走路的時候，我都是低著頭不敢看別人，現在這種情況完全改變了，我走路時都能透出一股自信來！

跑步確實是一個磨礪人的過程，如果不自信，你就很難堅持下去，但是你一旦挺過來了，堅持下來了，你就會變得更加自信，而且這種自信的氣質會從臉上散發出來！

4. 整個身材的改變

跑步對於身材的改變真的是巨大的！我38碼的腰愣是瘦到了28，腿細了好幾圈，啤酒肚也沒有了，水桶腰也沒有了，什麼衣服都能穿，穿什麼衣服都特別帥！

而且現在身材好了，走路也非常的直，腰桿挺直確實能讓我們的氣質更上一層樓！

人是不可能變的完美的，但是人可以一直走在通向完美的道路上，總有一天你會變得越來越好！

所以我們一定要努力運動，要努力讀書，讓我們的氣質變得更加完美！