你可以掌控自己的外貌嗎？

人們常說長相是爹媽給的，那麼你自己能掌控自己的外貌嗎？答案是肯定的。美貌是一種可以習得的能力和資源，從自我管理一塌糊塗的狀態，加上一點點因為本能愛美之心帶來的自製力，再藉助點化妝、髮型，從路人甲變成個普通意義上的美女並不困難，所以從醜小鴨逆襲為白天鵝在這個時代是可以選擇的，也應該是我們的選擇。

我們身邊有很多例子，某個朋友因為改變了穿著、打扮、妝容或者減肥，立刻就變得神采奕奕。其中影響容貌最大的因素無疑是脂肪的改變。然而，體態其實也是影響外貌的重要因素之一。

體態是指一個人身體的姿態，坐、臥、行、走的習慣。很多女生離大老遠還沒看清穿的啥就會被人覺得不好看或者邋遢。原因很簡單，整個儀態不對，探頭，駝背，步子重，胳膊架的緊，塌肩，低頭。一看就是看平時沒有良好的注意保持兩號的身體姿態。很多人把肥胖列為影響外貌的大敵，卻很少有人把體態當成很嚴重的問題，這樣的話即便是減肥了瘦下來也不好看。現在的姑娘們下班之後可以做做瑜伽，拉伸調整一下身體，針對不良體態，有什麼問題就找解決什麼問題的瑜伽。平時走路時刻提醒自己抬頭挺胸收腹，腹式呼吸，目光平視，大步邁向前去。

老話說得好：相由心生。從一個人的身體狀態就可以判斷他們的生活狀態和心理狀態。那些站姿挺拔如樹，胳膊上肌肉結實的小夥子，可以肯定他每天都在健身房鍛煉身體，皮膚雖算不上特別好，但是乾乾淨淨唇紅齒白的姑娘，別人也一定會認為她是個認真生活努力向上的人。眼神堅定溫和，目光從不閃閃縮縮，也不會往不該看的地方亂瞟的男孩子，一定會讓人生出一份好感。

如果沒有精緻的五官，把眼神、皮膚、輪廓、身材都打理得像模像樣，即便算不上驚艷，也一定是一個讓人舒服的人。努力提升氣質、儀態，至少可以控制別人對你長相的感覺。

「腹有詩書氣自華」，讀書絕對是提升氣質的不二之選。都說人醜就要多讀書，這句話其實是個偽命題。因為只要是人就應該多讀書。「書中自有顏如玉，書中自有黃金屋」，無論什麼時候也錯不了。外貌有瑕疵可以通過努力讀書學習來改善生活。當生活水準提升到了足夠等級，想要變美是易如反掌的。人美就更應該多讀書長姿勢，避開渣男繞開彎路，儘快到達人生巔峰！

當然，整形也在掌控自己外貌之列。作為一名整形醫生，我是一個實用主義者。人，生來就有追求美麗的天性和逃離偏見、痛苦的本能。「你長得不好看」這一偏見給心靈帶來的傷害並非雞湯和社會輿論能徹底消除的。整形作為改善外貌的醫學而存在，如果外貌的提升能讓人留意你的內在美，它就具備了非常積極的意義。