芹菜減肥有奇效，吃對了，瘋狂瘦到90斤！

很多人不喜歡吃芹菜，覺得它有一股特殊的味道，其實有的時候不是芹菜不好吃，而是做法不對哦。而且芹菜是很好的減肥美容食物，吃著就能減肥，何樂而不為呢？！

//芹菜的減肥原理

芹菜不僅營養豐富，還含有大量的膳食纖維，有助於腸胃消化，排毒瘦身。以芹菜為主料製作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質地甜脆，更是涼拌的佳肴。

//芹菜減肥食譜

1/核桃仁拌芹菜

材料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量。

做法：

1、將芹菜去雜洗凈，切成絲，下沸水鍋中焯2分鐘後撈出，用涼水沖一下，瀝乾水放盤中，加精鹽、味精、香油。

2、將核桃仁用熱水泡後剝去薄皮，再用開水泡5分鐘取出，放在芹菜上，吃時拌勻即成。

二者成菜常食，能潤膚，容顏，烏髮，延年同得。此外，還是高血壓、便秘等病的輔助食療菜肴。

2/芹菜煲紅棗

材料：芹菜200-400克，紅棗50-100克

做法：

將芹菜和紅棗一起煲湯，分次服用。

除了可治療高血壓外，還可治療急性黃疸型肝炎，膀胱炎等症。

3/鮮芹菜蘋果汁

材料：鮮芹菜250克，蘋果1-2個。

做法：

將鮮芹菜放進沸水中燙兩分鐘，切碎與青蘋果榨汁，每次1杯，逐日2次。

能降血壓，平肝，鎮靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用於眩暈頭痛，顏面潮紅，精神易興奮的高血壓患者。

經常吃一些芹菜做成的菜肴，血壓高的人可以降降血壓，同時還能有效減肥。並且芹菜纖維含量很高對於幫助腸胃蠕動也是有非常好的效果的！

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