木瓜提高免疫力 胡蘿蔔護膚 最好的良藥就在身邊

生活保健離不開食物選擇，例如草莓可以瘦身、胡蘿蔔對皮膚好、木瓜柑橘提高機體免疫力等，都是身邊耳熟能詳的食物。其實，最好的良藥就在身邊，如果合理選擇就可以藥到病除。

1、護膚多吃胡蘿蔔

因為胡蘿蔔素可以讓皮膚光滑有彈性，所含豐富的維生素C、粗纖維、鐵元素都是避免長痘痘的好營養。當然，像蕃薯中也含有胡蘿蔔素，想要告別粗糙皮膚，不妨多吃點胡蘿蔔和蕃薯。

2、草莓瘦身

因為草莓含有植物纖維，可以促進體內脂肪細胞溶解，有助剪掉小肚子上的贅肉。草莓口感酸甜，尤其適合作為女性減肥食物。

3、洋蔥抗癌

洋蔥都有三層皮，紫皮、白皮、棕皮。紫皮氣味重，具有提高機體抗病能力，適合長期吃快餐的人食用。因為長期吃快餐，腸胃功能紊亂較多，通過洋蔥可以有很好食療效果。當然，洋蔥還有很強的抗氧性，可以延緩衰老，預防癌症過早發生。

4、木瓜提高免疫力

人在發燒感冒時，醫生常會說多補充點維生素。其實，富含維生素C食物有木瓜、柚子、橙子、柑橘等。番茄醫生建議，將補充維生素C作為第一位，那就是木瓜。因為它所含維生素C是橙子的3倍以上，可以提高機體免疫力，從而避免感冒、發燒。