女人喝蜂蜜水，有哪些好處？營養師：蜂蜜這樣喝，還能預防便秘

文|李金龍

責任編輯|胡曼玟

蜂蜜多數都是通過蜜蜂在開花植物中所採取而釀造成的蜜。並且將蜜蜂從植物的花中採取含水量約為80%作用的花蜜或分泌物，存在蜜蜂的第二個胃中，進而在體內多種轉化的作用下，經過半個月作用反覆的醞釀出各種維生素、礦物質和氨基酸等營養物質，並且蜂蜜還會把多糖轉變成為人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖，更佳利於人體吸收。因此，女人喝蜂蜜水，有多些好處，營養師建議，蜂蜜這樣喝，還能預防便秘。

女人喝蜂蜜水，有哪些好處？

提高睡眠質量：據科學研究表明，在女人入睡前喝一些蜂蜜水，可以幫助改善睡眠質量緩解大腦神經緊張問題。可以促進大腦進入深度睡眠，因為蜂蜜中所含有大量的維生素和葡萄糖，這些物質可以較好地調節體內神經組織。

美容養顏：女人經常喝蜂蜜可以幫助緩解皮膚為，因為蜂蜜中所含有大量的人體所需要的營養物質，如維生素、微量元素、果糖等，進入人體後能夠更好的補充細胞養分，進而起到排毒養顏，延緩衰老的作用。

抗疲勞：蜂蜜中的果糖和葡萄糖有利於人體很快的吸收利用，進而改進血液的營狀況，當人體處於疲憊狀態時，可以適量的飲用蜂蜜水，很可能幫助消除疲憊的表現，還能夠協助進步體能。

預防便秘這樣喝蜂蜜

蜂蜜加優酪乳：經常喝蜂蜜本身可以幫助腸胃蠕動，增強胃酸的分泌，有一定的通暢作用。而優酪乳中所含有的多種益生菌，有利於腸胃的蠕動，調整腸道均衡，當食用進人體後能夠能夠補充多種營養物質，並且還能夠補充鈣量，經常喝蜂蜜還能夠幫助預防便秘問題。因此女人喝蜂蜜水，有多種好處，並且營養師建議，蜂蜜加優酪乳這樣喝，還能預防便秘。

蜂蜜加魔芋：蜂蜜性平，歸脾經，經常喝蜂蜜水可以幫助增強人體免疫力，並且蜂蜜中所含有大量的有益菌和活性酶，當進入人體腸道後會增加腸道的蠕動，恢復胃腸內菌類的均衡，起到調節腸胃的作用。而魔芋中所含有的黏液蛋白和多種營養成分，可以幫助促進人體內部的常為運動，有預防便秘的作用。因此女人喝蜂蜜水，有多種好處，並且營養師建議，蜂蜜加魔芋這樣喝，還能預防便秘。

女人喝蜂蜜水，有提高睡眠質量、美容養顏、抗疲勞等多種喊出，並且營養師建議到，蜂蜜加火麻油或蜂蜜加魔芋這樣喝，能夠增強腸胃的免疫力，加強腸胃的蠕動運作，進而起到預防便秘的作用。如果生中經常便秘盡量少吃一些辛辣食物和生冷油膩的食物，以免營養腸胃健康，產生便秘問題。